Kas yra Makarasana 2
Makarasana 2 Ši asana panaši į makarasaną. Vienintelis skirtumas yra tas, kad šioje asanoje veidas kyla aukštyn.
Taip pat žinomas kaip: Krokodilo poza, kroko laikysena, delfinas, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Kas yra Hanumanasana
Hanumanasana Nepaprastos jėgos ir meistriškumo galingas beždžionių šefas (lordas Hanumanas), kurio žygdarbiai švenčiami epinėje Ramajanoje.
Jis buvo Anjanos ir Vaju, vėjo dievo, sūnus. Tada ši poza, kai kojos yra padalintos į priekį ir atgal, imituoja garsųjį...
Kas yra Yastisana
Jastisana Ši asana taip pat yra poilsio poza arba tempimas. Šią asaną galima lengvai atlikti.
Taip pat žinomas kaip: Lazdos laikysena / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsigulkite ant nugaros.
Visiškai ištieskite kojas.
...
Kas yra Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta yra sanskrito žodis, reiškiantis gaidį. Ši asana primena vištienos paukštį, taigi ir pavadinimas yra Kukkutasana.
Tai taip pat jaudinantis padmasanos (lotoso) variantas. Nors tai sunku įvaldyti, bet kai tai padarysite, kiekvieną dieną dirbsite patys, kad...
Kas yra Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana yra medžio poza, o tai reiškia, kad jūs stovite iškėlę ranką į dangų.
Adho-Mukha-Vrikshasana gali būti vadinama pakreipta medžio poza, kai rankose palaikomas visas kūno svoris. Šią asaną, kurią atlieka...
Kas yra Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana yra siūbuojantis medžio ruožas. Šią pozą galima pamatyti medžiuose pučiant vėjui.
Taip pat žinomas kaip: Į šoną lenkiama tempimo poza, siūbuojančios palmės poza, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kaip pradėti šią asaną
Užimkite tą pačią...
Kas yra Dhruvasana
dhruvasana Šioje asanoje stovėkite tiesiai, kojos suglaustos. Sulenkite dešinįjį kelį ir uždėkite dešinę pėdą ant kairiojo kirkšnies padu į viršų.
Pritraukite rankas prie krūtinės ir sujunkite delnus.
Taip pat žinomas kaip: Medžio laikysena, Dhruwasana, Dhruva Asana,...
Kas yra Makarasana 1
Makarasana 1 Makara reiškia „krokodilas“. Atliekant šią asaną, kūnas primena „krokodilo“ formą, todėl jis žinomas kaip Makarasana.
Ji taip pat laikoma atpalaiduojančia Asana, tokia kaip Savasana. Makarasana padidina kūno šilumą.
Taip pat žinomas kaip: Krokodilo poza,...
Kas yra Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Tai yra Sarvangasana-1 variantas. Ši poza yra sunkesnė nei pirmoji poza, nes šioje asanoje nugara nebus palaikoma.
Taip pat žinomas kaip: Ištiestas pečių stovas, Viprita Karni Asan / Mudra, Viprit Karani Mudra,...
Kas yra Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Tai taip pat paprasta, bet efektyvi ir saugi laikysena, kurią gali praktikuoti beveik kiekvienas norintis mankštinti liemenį.
Lengvai valdomi sukamieji judesiai yra gera priemonė nuo nugaros skausmų.
Taip pat žinomas kaip: Juosmens besisukanti...
