Kas yra Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ši asana yra lenkimo į priekį sukryžiuotomis rankomis tipas. Šioje asanoje kairė ranka paliečia dešinę pėdą ir atvirkščiai.
Taip pat žinomas kaip: Tiryaka-Paschimotanasana, kryžminė nugaros tempimo laikysena, pakaitinė / sukryžiuota sėdėjimo...
Kas yra Halasana
Halasana Halasana yra poilsis, siekiant užtikrinti maksimalią naudą.
Tai susideda iš akimirksniu gulėjimo ant nugaros, tada lėtai pakeliant kojas virš kamieno. Padėdamas jas palenkti rankomis spaudžiant grindis į abi galvos puses, kūnas suformuoja tobulą lanką.
Taip pat...
Kas yra Utkatasana
Utkatasana Utkatasana dažnai vadinama „Kėdės poza“. Išoriškai tai atrodo kaip jogas, sėdintis įsivaizduojamoje kėdėje.
Tačiau kai pozuojate, tai tikrai nėra malonus, pasyvus važiavimas. Lenkiant kelius žemyn, iš karto pradeda veikti kojų, nugaros ir kulkšnies jėgos.
Pažodinis žodžio...
Kas yra Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Ši asana arba laikysena yra tokia pati kaip tiriyaka-dandasana, bet su sulenkta koja.
Taip pat žinomas kaip: Pusiau susukta personalo poza, sulankstyta Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund poza,...
Kas yra Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasanas Ši asana yra viena iš plačiausiai pripažintų jogos asanų. Ši tempimo asana suteikia kūnui naujos energijos.
Į apačią nukreiptas šuo yra senovės laikysena, pavaizduota tūkstančius metų senumo Egipto mene.
Tai mus moko,...
Kas yra Hamsasana
Hamsasana Ši asana veikia pilvo sritį, padidindama jos kraujotaką ir energiją.
Masažuojami pilvo organai, antroji padėtis taip pat sušildo kelių ir klubų sąnarius. Pečiai ir rankos gerai ištempiami, tonizuoja raumenis ir neleidžia kauptis riebalams.
Skirtumas tarp Mayurasana...
Kas yra Vajrasana
Vadžrasana Kaip ir Padmasana, tai taip pat yra meditacijos Asana. Šioje asanoje galima patogiai sėdėti ilgą laiką.
Tai viena asana, kurią galima atlikti iškart po valgio. Sėdėkite Vajrasana ir kvėpuokite dešine šnerve. Tai sumažina sunkumą skrandyje ir...
Kas yra Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Sėdėdami dandasana turite rankomis pasukti juosmenį atgal, tai vadinama tiriyaka-dandasana.
Taip pat žinomas kaip: Susukta personalo poza, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund poza, Tiryak ir Asan,
Kaip pradėti šią asaną
Pradėkite nuo...
Kas yra Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose yra viena iš pagrindinių sėdėjimo pozų, puikiai tinkanti meditacijai.
Viršutinių kojų ir kelių vidinis sukimasis yra priešingas Lotus Yoga Pose judesiui; kaip toks, jis atpalaiduoja klubus, kelius ir kulkšnis ruošiantis Lotusui...
Kas yra Padmasana
Padmasana Padma pažodžiui reiškia lotosą. Tai yra meditacijos laikysena. Tai geriausia jogos poza, Padmasana reikalauja atvirų klubų ir nuoseklios praktikos.
Taip pat žinomas kaip: Lotoso laikysena / poza, Padma Asan, Padma Asana
Kaip pradėti šią asaną
Dešinę...
