Kas yra Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskrito kalba Upavistha reiškia sėdimą arba sėdėjimą, Kona reiškia kampą, o Asana reiškia pozą. Upavistha-Konasana reiškia sėdėjimo kampo pozą.
Anglų kalba ši lenkimo į priekį poza dažnai vadinama „Wide Angle Forward Bend“. Upavistha-Konasana yra...
Kas yra Bakasana
Bakasana Šioje pozicijoje (Asana) kūnas atrodo kaip elegantiškas kranas, stovintis vandenyje.
Ši asana priklauso pozų grupei, vadinamai rankų pusiausvyra, ir nors jos gali atrodyti sudėtingos, nuolat praktikuojant jogą šiomis pozomis galės mėgautis.
Taip pat žinomas kaip: Gervių...
Kas yra Siddhasana
Siddhasana Viena iš populiariausių meditacijos pozų yra Siddhasana. Sanskrito pavadinimas reiškia „tobula poza“, nes jogos tobulumas pasiekiamas medituodamas šioje pozicijoje.
Siddhasana naudinga mokytis, nes ji naudojama kaip kai kurių pranajamų ir mudros praktikos vieta.
Kojų ir rankų...
Kas yra Uttana Padasana
Utana Padasana Tai tradicinė asana. Norėdami atlikti šią asaną, turite gulėti ant nugaros. Padarykite kojas kartu.
Padėkite delnus žemyn į grindis savo šone 4–6 colių atstumu nuo kamieno.
Taip pat žinomas kaip: Pakeltų pėdų laikysena, Pakeltos...
Kas yra Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Šią pradinę asaną sunku praktikuoti, todėl ji buvo supaprastinta ir vadinama „Ardha-Matsyendrasana“.
Pakankamai praktikuojant šią asaną, tampa įmanoma praktikuoti Matsyendrasana.
Taip pat žinomas kaip: Pusiau stuburo sukimo poza, pusiau žuvų valdovo poza, Ardho Matseyanrasana,...
Kas yra Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Šioje asanoje leiskite apatinei kūno daliai nuo kojų pirštų iki bambos liesti žemę. Padėkite delnus ant žemės ir pakelkite galvą kaip kobra.
Dėl savo formos, panašios į kobrą, ji vadinama kobros laikysena.
Taip pat...
Kas yra Joga Mudra
Jogos mudra Žodis "Yogamudra" yra kilęs iš dviejų žodžių - joga (sąmoningumas) ir mudra (antspaudas). Taigi jogamudra yra „sąmoningumo antspaudas“.
Tai užtikrina, kad pasieksite aukščiausią sąmoningumo lygį.
Taip pat žinomas kaip: Psichikos sąjungos poza, psichikos...
Kas yra Uttana Mandukasana
Utana Mandukasana „Manduka“ sanskrito kalba reiškia varlė. Uttana-Mandukasana kūnas primena stačią varlę, todėl jis vadinamas "uttana-mandukasana".
Taip pat žinomas kaip: Ištempta varlės poza, ištempta varlės laikysena, Utatana-Manduka-Asana, Utan arba Uttan-Manduk-Asan
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite...
Kas yra Šavasana
Šavasana Mes tikrai galime susisiekti su giliausia Anahata čakra per Šavasaną.
Šioje asanoje, kai mes paleidžiame visą kūną į žemę ir leidžiame visam gravitacijos poveikiui tekėti per mus, sulaikome ir išlaikome Vayu Tattva.
Taip pat žinomas kaip:...
Kas yra Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Ši asana yra tolimesnis Vajrasanos vystymas. „Supta“ sanskrito kalboje reiškia gulėti, o „Vajrasana“ reiškia gulėti ant nugaros.
Mes gulime ant nugaros sulenktomis kojomis, todėl tai vadinama Supta-Vajrasana.
Taip pat žinomas kaip: Vajrasana gulint, dubens...
