Kas yra Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra reiškia ratą, o Ardha reiškia pusę, todėl tai yra pusės rato poza. Ardha-Chakrasana taip pat žinoma kaip urdhva-dhanurasana.
Urdhva reiškia pakeltas, pakeltas arba stačias, o dhanur reiškia lanką. Tiek „rato laikysena“, tiek „pakelta...
Kas yra Adva Matsjana
Adva Matsjana Šioje asanos pozoje kūno forma atrodo panaši į žuvį vandenyje. Šioje asanoje galima plūduriuoti ant vandens be jokio judėjimo šioje asanoje.
Taip pat žinomas kaip: Žuvies laikysena / poza, Adho Matsya Asana, Adha...
Kas yra Dandasana
Dandasana Dandasana yra paprasčiausia sėdėjimo padėties forma, kuria remiasi daugelis kitų asanų.
Sėdėkite tiesiomis kojomis ir pėdomis kartu ir padėkite rankas ant žemės abiejose kūno pusėse pirštais nukreiptais į priekį. Įsitikinkite, kad kvėpuojate normaliai ir užmerkite akis,...
Kas yra Padasana
Padasana Vykdydami šią asaną turėtumėte išlaikyti savo atraminę šlaunį tvirtą, keldami kelio girnelę į šlaunį.
Ši poza stiprina riešų, rankų, pečių, nugaros, sėdmenų ir kaklo raumenis.
Taip pat žinomas kaip: Pėdos poza, lentos poza viena koja, Pad...
Kas yra Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Antrasis Tolangulasana variantas taip pat yra balansuojanti poza. Visas kūno svoris bus ant jūsų rankų.
Taip pat žinomas kaip: Svėrimo svarstyklių poza, Svėrimo svarstyklių personalo poza, Svėrimo svarstyklių laikysena, Tolangula Asana, Tolangul...
Kas yra Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana yra viena iš dvylikos pagrindinių asanų. Prieš išbandydami pažangias asanas, turite įvaldyti šią pozą ir jos variantus.
Taip pat žinomas kaip: Poza iš rankų į koją, koja į ranką lenkimo į priekį poza,...
Kas yra Vriščikasana
Vriščikasana Kūno padėtis šioje pozoje primena skorpioną, kai jis ruošiasi smogti aukai, išlenkdamas uodegą virš nugaros ir smogdamas aukai už savo galvos.
Prieš bandydami šią sudėtingą asaną, turėtumėte jaustis patogiai, keletą minučių išlaikydami pusiausvyrą ant rankų ir...
Kas yra Ushtrasana
Ushtrasana Žodis „ushtra“ reiškia „kupranugarį“. Šioje asanoje kūnas primena kupranugario kaklą, todėl jis vadinamas „Ushtrasana“.
Taip pat žinomas kaip: Kupranugario poza, Ustrasana, Unt arba Unth poza, Ustra arba Ushtra Asana
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite ištiesę kojas,...
Kas yra čakrasana
Čakrasana Čakrasana yra pati svarbiausia ir pagrindinė Asana, skirta sulenkti nugarą. Šioje pozoje turite gulėti ant nugaros ir stumtis aukštyn, balansuodami tik ant rankų ir kojų.
Ši poza vadinama tiltu. Ši asana yra įgūdis, kai asana atliekama...
Kas yra Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskrito žodis ardha reiškia pusę, pavana reiškia orą arba vėją, o mukta reiškia laisvę arba paleidimą. Todėl tai yra „vėją atpalaiduojanti laikysena“ taip pavadinta, nes ji padeda iš skrandžio ir žarnyno išleisti įstrigusias virškinimo...
