Kas yra Vakrasana
Vakrasana Šioje asanoje viršutinė kūno dalis yra visiškai pasukta ir susukta. Ištempiamas stuburas, rankų, kojų, nugaros raumenys.
Taip pat žinomas kaip: Sukimo poza, Sukimo poza, Vakra Asana, Vakr Asan
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite tiesiai, ištieskite kojas...
Kas yra Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma reiškia vėžlys. Pirmajame etape rankos ištiestos abiejose kūno pusėse, kojos virš rankų, krūtinė ir pečiai ant grindų.
Tai vėžlys sulenktomis kojomis. Kitame etape rankos uždedamos už kūno, delnai į viršų.
Ši paskutinė pozos...
Kas yra Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ši asana yra lygi tadasanai, tačiau šios asanos rankos bus sujungtos į viršų.
Taip pat žinomas kaip: Uddhava Tadasana, šoninio kalno poza, šoninio lenkimo poza, Udharva Tada Asana, Udharv Tadas Asan
Kaip pradėti...
Kas yra Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Nors ši asana atliekama ant grindų, tačiau iš tikrųjų tai yra sudėtinga balansavimo poza (pusiausvyra yra ant sėdmenų).
Visa laikysena atrodo kaip valtis, o kadangi jūs balansuojate kaip valtis, balansuojate vandenyje.
Taip pat žinomas...
Kas yra Bhujangasana
Bhujangasana Tai yra pagrindinė jogos laikysena. Tai labai lengva padaryti, ypač jei jūsų nugara nėra per kieta ir standi.
Reguliariai praktikuojant šią asaną, vaikelio gimimas yra lengvas, geras virškinimas ir vidurių užkietėjimas bei gera kraujotaka.
Taip pat...
Kas yra Balasana 2
Balasana 2 Atliekant šią asaną, pasiekiama poza primena žmogaus vaisiaus įsčiose. Taigi ši asana vadinama Garbhasana.
Ši asana yra dar vienas Balasanos variantas.
Taip pat žinomas kaip: Vaiko poza, kūdikio poza, vaisiaus poza, Bal Asan, Bala...
Kas yra Balasana 1
Balasana 1 Balasana yra poilsio poza, kuri gali būti prieš bet kurią asaną arba po jos. Jis atrodo kaip vaisius, todėl jis dar vadinamas vaisiaus poza arba Garbhasana.
Taip pat žinomas kaip: Vaiko poza, kūdikio...
Kas yra Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Šis tempimas nėra lengva užduotis, tačiau tinkamai praktikuojant ji bus naudinga jūsų kūnui.
Ši asana labai veiksminga sergant lėtiniu vidurių užkietėjimu ir apsaugo nuo artrito susidarymo keliuose.
Taip pat žinomas kaip: Pririšto lotoso laikysena,...
Kas yra Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Ši asana panaši į ushtrasana (kupranugario poza). Ši asana yra dar vienas Ardha-Chandrasana variantas.
Taip pat žinomas kaip: Pusmėnulio poza 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kaip pradėti šią asaną
Pradėkite...
Kas yra Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 Darydami Ardha-Chandrasana (pusėnulio asanos) pozą; Jūs gaunate nesąmoningą mėnulio energiją, kuri keičiasi atsižvelgiant į kasdienes mėnulio fazes.
Mėnulis taip pat yra simbolis jogoje. Jis paliečia kiekvieną individą savaip. Darant šią asaną tampa...
