Hva er Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Denne mystiske asanaen som gir fantastiske fordeler. I denne Asanaen blir hele vekten av kroppen kastet på skuldrene.
Du står virkelig på skuldrene med hjelp og støtte fra albuene. Konsentrer deg om skjoldbruskkjertelen som...
Hva er Kurmasana
Kurmasana Denne asanaen ser ut som en skilpadde, det er derfor den kalles skilpaddestilling. På sanskrit betyr 'kurma' skilpadde, det er derfor den også kalles kurmasana.
Også kjent som: Skilpaddestilling, Kachhua eller Kachua Asan, Kurm Asan,...
Hva er Advasana
Advasana Dette er den gode asanaen for avslapning.
Også kjent som: Utsatt holdning, omvendt likstilling, Adhav Asan, Adhva Asana
Hvordan starte denne Asana
Ligg på magen.
Strekk begge armene fremover på hver side av hodet.
Slapp av...
Hva er Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana denne asanaen la den nedre delen av kroppen din fra tærne opp til navlen berøre bakken. Plasser håndflatene på bakken og løft hodet som en kobra.
På grunn av sin form som kobra, kalles...
Hva er Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Denne asanaen er en type foroverbøyning med kryssede hender. I denne asanaen berører venstre hånd høyre fot og omvendt.
Også kjent som: Tiryaka-Paschimotanasana, Cross-ryggstrekkende holdning, alternativ / krysset sittende fremoverbøyning, Tiriyak...
Hva er Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana er en omvendt båtstilling. Denne asanaen er lik Navasana.
Også kjent som: Reverser båtstilling, vendt ned Båtstilling, Reverser Nauka Asan
Hvordan starte denne Asana
Ligg i Advasana (omvendt likstilling) på magen.
Strekk deretter...
Hva er Shavasana
Shavasana Vi kan virkelig komme i kontakt med det dypeste av Anahata Chakra gjennom Shavasana.
I denne asanaen, når vi slipper hele kroppen ned i bakken og lar den fulle effekten av tyngdekraften strømme gjennom oss, holder...
Hva er Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Det er ofte foreslått for folk som ikke kan gjøre Shirshasana, hodestående, slik at de får lignende fordeler som inkluderer å gjøre sinnet rolig.
I denne stående stillingen er kroppen i en lignende stilling...
Hva er Samasana
Samasana denne stillingen forblir kroppen i en symmetrisk posisjon, og derfor heter den Samasana. Det er en meditativ asana.
Også kjent som: Symmetrisk positur, Equal Posture, Sam Asan, Sama Asana
Hvordan starte denne Asana
Spre begge bena...
Hva er Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana I denne asanaen strekkes kroppen mer som en buestreng når den trekkes på tidspunktet for bueskyting.
Også kjent som: Bue til øret Pose, bue og pil holdning, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Hvordan...
