Hva er Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Denne asanaen ligner på ushtrasana (kamelstillingen). Denne asanaen er en annen variant av Ardha-Chandrasana.
Også kjent som: Halvmånestilling 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Hvordan starte denne Asana
Start med Ushtrasana...
Hva er Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra betyr hjul og Ardha betyr halvparten, derfor er dette Half Wheel Posture. Ardha-Chakrasana er også kjent som urdhva-dhanurasana.
Urdhva betyr hevet, forhøyet eller oppreist og dhanur betyr bue. Både "hjulstilling" og "hevet buestilling"...
Hva er Dradhasana
dradhasana Det er holdningen med en skråstilt høyre side anses best egnet for å sove.
Også kjent som: Fast holdning, fast sidestilling, fast (side) holdning, Dradha Asana, Drash Asan
Hvordan starte denne Asana
Ligg på høyre side...
Hva er Parvatasana
Parvatasana I dette er kroppen strukket til å se ut som en fjelltopp og derfor kalles den Parvatasana (parvat betyr fjell på sanskrit).
Også kjent som: Sittende fjellstilling, Sittende Hill Posture, Parvata Asana, Parvat Asan
Hvordan...
Hva er Gorakshasana
Gorakshasana Denne asanaen er en mindre variant av Bhadrasana.
Også kjent som: Cowherd Posture, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Hvordan starte denne Asana
Sitt i Dandasana-stilling, brett bena med knærne så bredt som mulig og før...
Hva er Hamsasana
Hamsasana Denne asanaen påvirker mageområdet og øker blod- og energistrømmen.
Mageorganene masseres og den andre posisjonen varmer også opp kne- og hofteledd. Skuldrene og armene får en god strekk, toner musklene og forhindrer fettavleiringer.
Forskjellen mellom Mayurasana...
Hva er Navasana
Navasana Boat Pose krever at du opprettholder balansen på stativet, med bekkenben (som du sitter på).
Denne asanaen bidrar til å styrke fremre sidemuskler i hofte og mage. Midtdelen av kroppen forbinder underkroppen med overkroppen og er...
Hva er Halasana
Halasana Halasana er hvile, for å sikre maksimal nytte.
Den består i å ligge et øyeblikk på ryggen, for så å løfte bena sakte over stammen. Med hjelp til å skrå dem med trykket av hendene mot...
Hva er Vakrasana
Vakrasana I denne asanaen er den øvre delen av kroppen helt snudd og vridd. Ryggraden, musklene i hendene, bena og ryggen strekkes.
Også kjent som: Twist Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Hvordan starte denne Asana
...
Hva er Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 I å gjøre Ardha-Chandrasana (halvmåne asana) positur; Du mottar ubevisst energi fra månen, og denne energien endres i henhold til daglige faser på måneformen.
Månen er også et symbol i yoga. Det...
