Hva er Vrishchikasana
Vrishchikasana Kroppens posisjon i denne stillingen ligner en skorpion når den gjør seg klar til å slå offeret ved å bue halen over ryggen og slå offeret utover sitt eget hode.
Før du prøver denne vanskelige asanaen,...
Hva er Vajrasana
Vajrasana I likhet med Padmasana er dette også Asana for meditasjon. Man kan sitte komfortabelt i en lengre periode i denne asanaen.
Dette er en asana som kan gjøres umiddelbart etter inntak av mat. Sitt i Vajrasana...
Hva er Uttana Padasana
Uttana Padasana Dette er en tradisjonell asana. For denne asanaen må du ligge på ryggen. Gjør føttene sammen.
Plasser håndflatene vendt ned mot gulvet ved din side 4 til 6 tommer unna stammen.
Også kjent som:...
Hva er Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma betyr skilpadde. I det første trinnet strekker armene seg ut på hver side av kroppen, bena er over armene, brystet og skuldrene på gulvet.
Dette er skilpadden med bena foldet. I neste trinn...
Hva er Utkatasana
Utkatasana Utkatasana kalles ofte "stolposisjon." For det ytre øyet ser det ut som en yogi som sitter i en tenkt stol.
Når du gjør posituren, er det definitivt ikke en behagelig, passiv tur. Mens du bøyer knærne...
Hva er Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Denne asanaen er lik tadasana, men denne asana-hendene vil bli koblet sammen til oppover.
Også kjent som: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Hvordan starte...
Hva er Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, Triangle Pose, avslutter yogastillingene i vår grunnleggende økt.
Det øker bevegelsen til Half Spinal Twist Yoga Pose, og gir en utmerket strekking til musklene rundt siden av ryggraden, forbedrer helsen til spinalnervene og hjelper til...
Hva er Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana er en svaiende trestrekning. Denne posituren kan sees i trær når det blåser.
Også kjent som: Sidebøyende stretchpose, svaiende palmetreposisjon, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hvordan starte denne Asana
Ta samme posisjon som Tadasana uten...
Hva er Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Mens du sitter i dandasana må du vri midjen bakover med hendene, dette kalles tiriyaka-dandasana.
Også kjent som: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak og Asan,
Hvordan starte...
Hva er Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Denne asanaen er videreutviklingen av Vajrasana. 'Supta' på sanskrit betyr liggende og Vajrasana betyr å ligge på ryggen.
Vi ligger på ryggen med foldede ben, derfor kalles det Supta-Vajrasana.
Også kjent som: Den liggende...
