Mikä on Kurmasana
Kurmasana Tämä asana näyttää kilpikonnalta, minkä vuoksi sitä kutsutaan kilpikonnaaseoksi. Sanskritin kielessä "kurma" tarkoittaa kilpikonnaa, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös kurmasanaksi.
Tunnetaan myös: Kilpikonnan asento, Kachhua tai Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana on huojuva puuosuus. Tämä asento näkyy puissa tuulen puhaltaessa.
Tunnetaan myös: Sivulle taipuva venytysasento, heiluva palmuasento, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Ota sama asento kuin Tadasana nostamatta parantumista.
Venytä vartaloa ylöspäin...
Mikä on Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Dandasanassa istuessasi sinun täytyy kiertää vyötäröäsi taaksepäin käsilläsi, tätä kutsutaan tiriyaka-dandasanaksi.
Tunnetaan myös: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak ja Asan,
Kuinka aloittaa tämä Asana
Aloita istumalla Dandasanassa.
...
Mikä on Halasana
Halasana Halasana on lepoa maksimaalisen hyödyn takaamiseksi.
Se koostuu hetken makaamisesta selällään ja sitten jalkojen nostamisesta hitaasti rungon yli. Auttaa kallistamaan niitä käsien paineella lattiaa vasten pään molemmille puolille, jolloin vartalo muodostaa täydellisen kaaren.
Tunnetaan myös: Täysaura-asento,...
Mikä on Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra tarkoittaa pyörää ja Ardha tarkoittaa puoliskoa, joten tämä on puolipyörän asento. Ardha-Chakrasana tunnetaan myös nimellä urdhva-dhanurasana.
Urdhva tarkoittaa kohotettua, kohotettua tai pystyssä ja dhanur tarkoittaa jousta. Sekä "pyörän asento" että "kohotettu jousen asento"...
Mikä on Konasana 2
Konasana 2 Tässä asanassa toinen käsi koskettaa vastakkaista jalkaa, kun taas toinen käsi on suorassa 90 asteessa.
Tunnetaan myös: Kulmaasento, käänteinen tee-asento, Kona Asana, Kon Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Seiso pystyssä jalat yhdessä, kädet...
Mikä on Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Sitä suositellaan usein ihmisille, jotka eivät voi tehdä Shirshasanaa, päänseisontaa, jotta he saavat samanlaisia etuja, joihin kuuluu mielen rauhoittaminen.
Tässä seisoma-asennossa vartalo on samassa asennossa kuin se on Upavistha-Konasanassa, istuvassa eteenpäin taivutuksessa jalat leveästi.
...
Mikä on Lolasana
Lolasana Lolasana (riippuva asento) on aloituskäsivarren tasapaino, joka tarjoaa rohkeutta vaativan kokemuksen: rohkeutta, jota tarvitaan kirjaimellisesti nousemaan ylös lattialta.
Tunnetaan myös: Heiluva asento, riipusase, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan
Kuinka aloittaa...
Mikä on Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana on käänteinen veneasento. Tämä asana on sama kuin Navasana.
Tunnetaan myös: Käänteinen veneasento, alaspäin veneasento, käänteinen Nauka Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa Advasanassa (käänteinen ruumiin asento) vatsallesi.
Venytä sitten käsiäsi ja jalkojasi...
Mikä on Vakrasana
Vakrasana Tässä asanassa kehon yläosa on täysin käännetty ja kierretty. Selkäranka, käsien lihakset, jalat ja selkä venytetään.
Tunnetaan myös: Kääntyvä asento, kierreasento, Vakra Asana, Vakr Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu pystyssä, venyttele jalat edessä yhdessä.
Kädet...
