Mikä on Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana on puuasento, mikä tarkoittaa, että seisot kätesi koholla taivasta kohti.
Adho-Mukha-Vrikshasanaa voidaan kutsua kallellaan olevaksi puuasennosta, jossa käsissäsi tuetaan koko kehon painoa. Tämä asana, kun sen tekee aloittelija, on tehtävä...
Mikä on Makarasana 2
Makarasana 2 Tämä asana on samanlainen kuin makarasana. Ainoa ero on, että tässä asanassa kasvot nousevat ylöspäin.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kuinka aloittaa...
Mikä on Shashankasana
Shashankasana Shashanka' tarkoittaa sanskritin kielellä kuuta, siksi sitä kutsutaan myös kuuaseoksi.
Tunnetaan myös: Kuun asento, Jäniksen asento, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu jalat taaksepäin, kantapäät erilleen, polvet ja varpaat yhdessä (istu vajrasanassa).
...
Mikä on Ushtrasana
Ushtrasana Sana "ushtra" viittaa "kameliin". Tässä asanassa vartalo muistuttaa kamelin kaulaa, minkä vuoksi sitä kutsutaan "Ushtrasanaksi".
Tunnetaan myös: Camel Pose, Ustrasana, Unt or Unth Posture, Ustra tai Ushtra Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu jalat venytettyinä, kantapäät...
Mikä on Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Tämä salaperäinen Asana, joka tarjoaa upeita etuja. Tässä Asanassa koko kehon paino heitetään hartioille.
Seisot todella olkapäillä kyynärpäiden avulla ja tuella. Keskity kilpirauhaseen, joka sijaitsee niskan etuosassa. Pidä hengitystä niin kauan kuin voit tehdä...
Mikä on Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Tämä asana on samanlainen kuin ushtrasana (kameliasento). Tämä asana on toinen muunnelma Ardha-Chandrasanasta.
Tunnetaan myös: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Aloita Ushtrasanalla (kameliasento),...
Mikä on Bhadrasana
Bhadrasana Aseta molemmat nilkat kivespussin alle perineumin molemmille puolille.
Laita vasen polvi vasemmalle puolelle ja oikea oikealle puolelle ja pidä jaloista tiukasti kiinni käsin, jotta polvi pysyy vakaana.
Tunnetaan myös: Suotuisa asento, lempeä asento, Bhadra Asana, Bhader...
Mikä on Vajrasana
Vajrasana Kuten Padmasana, tämä on myös meditaation asana. Tässä Asanassa voi istua mukavasti pitkään.
Tämä on yksi asana, joka voidaan tehdä heti ruoan nauttimisen jälkeen. Istu Vajrasanassa ja hengitä oikeaan sieraimeen. Tämä lievittää vatsan raskautta ja parantaa...
Mikä on Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Tämä asana on selkärankaa keinuttava lapsen asento. Koska se näyttää lapsen selkärangan keinuvalta asennosta, sitä kutsutaan sputa-garbhasanaksi.
Tunnetaan myös: Lapsi selässä keinuvassa asennossa, nukkuvan lapsen asento, nukkuvan vauvan asento, sikiön asento, Supt Bal...
Mikä on Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritin sana ardha tarkoittaa puolikasta, pavana tarkoittaa ilmaa tai tuulta ja mukta tarkoittaa vapautta tai vapautumista. Siksi tämä on "tuulta helpottava asento", koska se auttaa vapauttamaan loukkuun jääneen ruoansulatuskaasun mahasta ja suolistosta.
Tunnetaan...
