Mikä on Dhanurasana
Dhanurasana Tämä asana näyttää itse asiassa paljon jousimiehen jouselta, kun olet täydessä asennossa. Tämä asento on paras tehdä pienen lämmittelyn jälkeen muiden asentojen kanssa.
Se voi olla vaikeaa aloittelijoille. Bhujangasana eli kobra-asento on mukava asento aloittaaksesi jousen...
Mikä on Uttana Padasana
Uttana Padasana Tämä on perinteinen asana. Tätä asanaa varten sinun on makaa selällään. Tee jalkasi yhdessä.
Aseta kämmenet alaspäin lattiaa kohti kyljellesi 4–6 tuuman päähän rungosta.
Tunnetaan myös: Nostetut jalat asento, kohotettu jalkaasento, Uttan Pad Asan,...
Mikä on Vrishchikasana
Vrishchikasana Kehon asento tässä asennossa muistuttaa skorpionia, kun se valmistautuu iskemään uhriinsa kaareutumalla häntänsä selkänsä yläpuolelle ja lyömällä uhria oman päänsä yli.
Ennen kuin yrität tätä vaikeaa asanaa, sinun tulee tuntea olosi mukavaksi säilyttäen samalla tasapainon käsissä...
Mikä on Padangushtasana
Padangushtasana Pada tarkoittaa jalkaa. Angushtha tarkoittaa isovarvas. Tälle asennolle on ominaista seisominen ja isojen varpaiden pitäminen.
Tunnetaan myös: Toe Balance Pose, Varpaista nenään, Padangustasana, Pada-Angushtha-Asana, Padangushth Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Ota jalat lantion etäisyydeltä seisomisesta.
...
Mikä on Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana on yhtä tasa-arvoinen kuin Shirshasana. Mutta ainoa ero on, että Sirsha-Vajrasanassa jalat taivutetaan sen sijaan, että ne pysyisivät suorina.
Tunnetaan myös: Päässäseisonta Thunderbolt-asento, timanttiasento, polvistuva asento, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Yastikasana
Yastikasana Tämä asana on myös lepoasento tai venytys. Tämän asanan voi tehdä helposti.
Tunnetaan myös: Stick Asento / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa selällään.
Ojenna jalat kokonaan ulos.
Hengitä sisään 3 sekuntia...
Mikä on Bhujangasana
Bhujangasana Tämä on joogan perusasento. Se on erittäin helppo tehdä, varsinkin jos selkäsi ei ole liian jäykkä ja jäykkä.
Tämän asanan säännöllinen harjoittelu tekee synnytyksestä helppoa, hyvää ruoansulatusta ja ummetusta vastaan ja antaa hyvän verenkierron.
Tunnetaan myös:...
Mikä on Dradhasana
dradhasana Se on oikealle kalteva asento, jota pidetään sopivimpana nukkumiseen.
Tunnetaan myös: Kiinteä asento, kiinteä sivuasento, kiinteä (sivu)asento, Dradha Asana, Drash Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa oikealla puolella kehoa rentoutuneessa tilassa.
Pidä oikea käsivarsi pään alla...
Mikä on Makarasana 3
Makarasana 3 Tämä asana on sama kuin makarasana-2, mutta tässä asanassa jalat ovat taitettuina.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta on sanskritin sana, joka tarkoittaa kukkoa. Tämä asana muistuttaa kanalintua ja tästä syystä nimi on Kukkutasana.
Se on myös jännittävä muunnelma padmasanasta (lootus). Vaikka se on vaikea hallita, mutta kun olet saavuttanut sen, työskentelet itse...
