Mikä on Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Tämä on myös yksinkertainen, mutta tehokas ja turvallinen asento, jota melkein kuka tahansa voi harjoitella harjoitellakseen pääasiassa vartaloa.
Sen helposti hallittava ympyräliike on hyvä lääke selkäkipuihin.
Tunnetaan myös: Vyötärön pyörivä asento, vyötärön kiertoasento,...
Mikä on Makarasana 1
Makarasana 1 Makara tarkoittaa 'krokotiilia'. Tätä tehdessään Asana keho muistuttaa "krokotiilin" muotoa, joten se tunnetaan nimellä Makarasana.
Sitä pidetään myös rentouttavana asanana, kuten Savasana. Makarasana lisää kehon lämpöä.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan,...
Mikä on Shirshasana
Shirshasana Tämä asento on tunnetuin jooga-asento kuin muut asennot. Päällään seisomista kutsutaan Sirsasanaksi.
Sitä kutsutaan myös asanan kuninkaaksi, joten tätä asanaa voi harjoitella sen jälkeen, kun hän on hallinnut muissa asanaissa.
Tunnetaan myös: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Päänseisonta-asento,...
Mikä on Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Tämä asana on eräänlainen eteen taivuttaminen kädet ristissä. Tässä asanassa vasen käsi koskettaa oikeaa jalkaa ja päinvastoin.
Tunnetaan myös: Tiryaka-Paschimotanasana, Ristivenyttävä asento, Vaihtoehtoinen / Ristikkäin istuva asento eteenpäin taivutettuna, Tiriyak Pashchim...
Mikä on Jooga Mudra
Jooga Mudra Sana "Yogamudra" on johdettu kahdesta sanasta - jooga (tietoisuus) ja mudra (sinetti). Yogamudra on siis "tietoisuuden sinetti".
Se varmistaa, että saavutat tietoisuuden korkeimman asteen.
Tunnetaan myös: Psyykkisen liiton asento, psyykkinen asento, Yog-Mudra Asan,...
Mikä on Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tarkoittaa polvea ja sirsha päätä. Janu Sirsasana on hyvä asento munuaisten alueen venyttämiseen, mikä tekee eri vaikutelman kuin Pascimottanasana.
Tämä asana on tarkoitettu kaikentasoisille opiskelijoille, Janu Sirsasana on myös selkärangan kierre. Se on...
Mikä on Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose on yksi perusistunnon asennoista, ja se on myös erinomainen meditaatioon.
Ylempien jalkojen ja polvien sisäinen pyöriminen on päinvastainen kuin Lotus Yoga Pose -asennossa mukana oleva liike; sellaisenaan se sekä löysää lantiota,...
Mikä on Chakrasana
Chakrasana Chakrasana on tärkein ja ensisijainen Asana, jolla taivutetaan selkäpuolta. Tässä asennossa sinun on makaa selällään ja työnnettävä ylös, tasapainottaen vain käsissä ja jaloissa.
Tätä asentoa kutsutaan sillaksi. Tämä asana on taito, jossa asana suoritetaan taivuttamalla taaksepäin...
Mikä on Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana Sanskritin "Manduka" tarkoittaa sammakkoa. Uttana-Mandukasanan ruumis muistuttaa pystyssä olevaa sammakkoa, minkä vuoksi sitä kutsutaan nimellä "uttana-mandukasana".
Tunnetaan myös: Pidennetty sammakon asento, venytetty sammakon asento, Utatana-Manduka-Asana, Utan tai Uttan-Manduk-Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu...
Mikä on Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma tarkoittaa kilpikonnaa. Ensimmäisessä vaiheessa kädet ojentuvat molemmin puolin vartaloa, jalat ovat käsivarsien päällä, rintakehä ja hartiat lattialla.
Tämä on kilpikonna jalat ristissä. Seuraavassa vaiheessa kädet tuodaan vartalon taakse kämmenet ylöspäin.
Tämä asennon viimeinen...
