Mikä on Guptasana
Guptasana Se on samanlainen kuin Swastikasana, sama kuin Siddhasana, mutta sitä harjoittavat vain miehet. Tarkoitettu puhtaasti meditaatioon.
Koska tämä Asana piilottaa hyvin sukupolven elimen, sitä kutsutaan Guptasanaksi.
Tunnetaan myös: Piilotettu asento, Gupta Asana -asento, Gupt Asan
Kuinka aloittaa...
Mikä on Hamsasana
Hamsasana Tämä asana vaikuttaa vatsan alueelle ja lisää sen veren ja energian virtausta.
Vatsaelimet hierotaan ja toinen asento lämmittää myös polvi- ja lonkkaniveliä. Hartiat ja käsivarret venyvät hyvin, kiinteyttää lihaksia ja ehkäisee rasvakertymiä.
Ero Mayurasanan ja Hamsasanan...
Mikä on Padmasana
Padmasana Padma tarkoittaa kirjaimellisesti lootusta. Tämä on meditaation asento. Se on perimmäinen jooga-asento, Padmasana vaatii avointa lantiota ja johdonmukaista harjoittelua.
Tunnetaan myös: Lootusasento/ Pose, Padma Asan, Padma Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Pidä oikea jalka vasemmalla reidellä.
...
Mikä on Ardha Halasana
Ardha Halasana Tämä asana on samanlainen kuin uttanapadasana. Ainoa ero on, että uttanapadasanassa jalat nostetaan noin 30 asteen korkeuteen ja Ardha-Halasanassa se on noin 90 astetta.
Tunnetaan myös: Puoliaura-asento, puoliaura-asento, Adha hal Asan
Kuinka aloittaa tämä...
Mikä on Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Tämä asana on yksi tunnetuimmista jooga-asanaista. Tämä venytysasana antaa uutta energiaa keholle.
Alaspäin osoittava koira on muinainen asento, joka on kuvattu egyptiläisessä taiteessa ja joka on tuhansia vuosia vanha.
Se opettaa meille,...
Mikä on Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana on yksi kahdestatoista perusasanasta. Sinun on hallittava tämä asento ja sen muunnelmat, ennen kuin kokeilet edistyneitä asanoita.
Tunnetaan myös: Kädestä jalkaan -asento, jalka käteen eteenpäin taivutettu asento, seisominen eteenpäin taivutus, veitsen asento, Padahastasana,...
Mikä on Advasana
Advasana Tämä on hyvä asana rentoutumiseen.
Tunnetaan myös: Makaava asento, käänteinen ruumiinasento, Adhav Asan, Adhva Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa vatsallesi.
Venytä molemmat kädet eteenpäin pään molemmilla puolilla.
Rentouta koko vartaloa samalla tavalla kuin Shavasanalle on...
Mikä on Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana on nimetty suuren intialaisen apinajumalan mukaan. Tässä asanassa sydän on yhteydessä kehon alaosaan, jolloin prana voi virrata alas- ja ylöspäin.
Tunnetaan myös: Jalkojen halkaistu asento, jalan asento, syöksyasento, Anjanay tai Anjaney Asan, Anjaneya Asana
Kuinka...
Mikä on Siddhasana
Siddhasana Yksi suosituimmista meditaatioasennoista on Siddhasana. Sanskritinkielinen nimi tarkoittaa "täydellistä asentoa", koska joogassa saavutetaan täydellisyyttä meditoimalla tässä asennossa.
Siddhasana on hyödyllinen oppia, koska sitä käytetään joidenkin pranayamien ja mudrajen harjoituspaikkana.
Jalkojen ja käsien asennot sisältävät myös kehon...
Mikä on Balasana 1
Balasana 1 Balasana on lepoasento, joka voi edeltää tai seurata mitä tahansa asanaa. Se näyttää sikiöltä, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös sikiön poseeksi tai Garbhasanaksi.
Tunnetaan myös: Lapsen asento, vauvan asento, sikiön asento, Bal Asan,...
