Mikä on Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Sitä suositellaan usein ihmisille, jotka eivät voi tehdä Shirshasanaa, päänseisontaa, jotta he saavat samanlaisia etuja, joihin kuuluu mielen rauhoittaminen.
Tässä seisoma-asennossa vartalo on samassa asennossa kuin se on Upavistha-Konasanassa, istuvassa eteenpäin taivutuksessa jalat leveästi.
...
Mikä on Lolasana
Lolasana Lolasana (riippuva asento) on aloituskäsivarren tasapaino, joka tarjoaa rohkeutta vaativan kokemuksen: rohkeutta, jota tarvitaan kirjaimellisesti nousemaan ylös lattialta.
Tunnetaan myös: Heiluva asento, riipusase, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm Asan
Kuinka aloittaa...
Mikä on Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana on käänteinen veneasento. Tämä asana on sama kuin Navasana.
Tunnetaan myös: Käänteinen veneasento, alaspäin veneasento, käänteinen Nauka Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa Advasanassa (käänteinen ruumiin asento) vatsallesi.
Venytä sitten käsiäsi ja jalkojasi...
Mikä on Vakrasana
Vakrasana Tässä asanassa kehon yläosa on täysin käännetty ja kierretty. Selkäranka, käsien lihakset, jalat ja selkä venytetään.
Tunnetaan myös: Kääntyvä asento, kierreasento, Vakra Asana, Vakr Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu pystyssä, venyttele jalat edessä yhdessä.
Kädet...
Mikä on Dhruvasana
dhruvasana Tässä asanassa seiso suorassa jalat yhdessä. Taivuta oikeaa polvea ja aseta oikea jalka vasemmalle nivusille pohja ylöspäin.
Tuo kädet lähelle rintaa ja yhdistä kämmenet.
Tunnetaan myös: Puun asento, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana, Vriksha...
Mikä on Konasana 1
Konasana 1 Asennossa on käsivarsien ja jalkojen muodostama kulma. Joten sitä kutsutaan Konasanaksi.
Tässä asanassa tasapaino säilyy kämmenet ja kantapäät tukevasti maassa.
Tunnetaan myös: Kulmaasento, käänteinen tee-asento, Kona Asana, Kon Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Pidä jalat...
Mikä on Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, kolmioasento, päättää jooga-asennot perustunnissamme.
Se lisää Half Spinal Twist Yoga Pose -asennon liikettä ja antaa erinomaisen venytyksen selkärangan sivuilla oleville lihaksille, parantaa selkäydinhermojen terveyttä ja auttaa ruuansulatusjärjestelmän kunnollista toimintaa.
Tunnetaan myös: Kolmioasento, Trikon Asan, Trikona...
Mikä on Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Vaikka tämä asana tehdään lattialla, mutta itse asiassa se on haastava tasapainotusasento (tasapaino on pakaroissasi).
Koko asento näyttää veneeltä, ja koska tasapainoilet kuin vene, tasapainoilet vedessä.
Tunnetaan myös: Täysi veneasento, Purna Nauka, Noka, Asan...
Mikä on Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskritin kielessä Upavistha tarkoittaa istuvaa tai istuvaa, Kona tarkoittaa kulmaa ja Asana tarkoittaa asentaa. Upavistha-Konasana tarkoittaa istuva kulman asentoa.
Englanniksi tätä eteenpäin taivutettua asentoa kutsutaan usein nimellä "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana on hyvä...
Mikä on Virasana 2
Virasana 2 Vira tarkoittaa rohkeaa. Tapa, jolla rohkea mies ottaa aseman hyökkääessään vihollistaan, samanlainen asema muodostuu tässä asanassa, joten sitä kutsutaan virasanaksi.
Tunnetaan myös: Sankariasento / Pose 2, Veera tai Vira Asana, Veer tai Vir...
