Mikä on Bhadrasana
Bhadrasana Aseta molemmat nilkat kivespussin alle perineumin molemmille puolille.
Laita vasen polvi vasemmalle puolelle ja oikea oikealle puolelle ja pidä jaloista tiukasti kiinni käsin, jotta polvi pysyy vakaana.
Tunnetaan myös: Suotuisa asento, lempeä asento, Bhadra Asana, Bhader...
Mikä on Vajrasana
Vajrasana Kuten Padmasana, tämä on myös meditaation asana. Tässä Asanassa voi istua mukavasti pitkään.
Tämä on yksi asana, joka voidaan tehdä heti ruoan nauttimisen jälkeen. Istu Vajrasanassa ja hengitä oikeaan sieraimeen. Tämä lievittää vatsan raskautta ja parantaa...
Mikä on Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Tämä asana on selkärankaa keinuttava lapsen asento. Koska se näyttää lapsen selkärangan keinuvalta asennosta, sitä kutsutaan sputa-garbhasanaksi.
Tunnetaan myös: Lapsi selässä keinuvassa asennossa, nukkuvan lapsen asento, nukkuvan vauvan asento, sikiön asento, Supt Bal...
Mikä on Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritin sana ardha tarkoittaa puolikasta, pavana tarkoittaa ilmaa tai tuulta ja mukta tarkoittaa vapautta tai vapautumista. Siksi tämä on "tuulta helpottava asento", koska se auttaa vapauttamaan loukkuun jääneen ruoansulatuskaasun mahasta ja suolistosta.
Tunnetaan...
Mikä on Balasana 2
Balasana 2 Kun tämä asana suoritetaan, saavutettu asento muistuttaa ihmissikiön kohdussa olevaa asentoa. Joten tätä asanaa kutsutaan Garbhasanaksi.
Tämä asana on Balasanan toinen muunnelma.
Tunnetaan myös: Lapsen asento, vauvan asento, sikiön asento, Bal Asan, Bala Asana,...
Mikä on Dandasana
Dandasana Dandasana on yksinkertaisin istuma-asennon muoto, johon monet muut asanat perustuvat.
Istu jalat suorina ja jalat yhdessä ja aseta kädet maahan molemmin puolin vartaloa sormet osoittaen eteenpäin. Varmista, että hengität normaalisti ja pidät silmäsi kiinni keskittymistä varten.
...
Mikä on Samasana
Samasana Tässä asennossa vartalo pysyy symmetrisessä asennossa ja siksi sitä kutsutaan Samasanaksi. Se on meditatiivinen Asana.
Tunnetaan myös: Symmetrinen asento, tasa-arvoinen asento, Sam Asan, Sama Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Levitä molemmat jalat ja pidä ne 1–1,5...
Mikä on Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana Tässä asanassa anna kehosi alaosan varpaista napaan koskettaa maata. Aseta kämmenet maahan ja nosta päätä kuin kobra.
Kobran muotonsa vuoksi sitä kutsutaan kobra-asetukseksi.
Tunnetaan myös: Puolikobra-asento, puoliksi käärmeasento, Adha Bhujang Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Matsyendrasana
Matsyendrasana Se on erittäin tehokas joogan asana. Tässä asanassa vartaloa kierretään istuma-asennosta.
Selkärangan vääntyminen koskettaa itse luurangon perusperustaa ja toimintaa. Joustava mieli ja joustamaton selkä ovat harvoin yhdessä. Jos keho on sidottu solmuun, niin ovat myös mieli...
Mikä on Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Tämä asana on Vajrasanan jatkokehitys. Sanskritin kielessä "Supta" tarkoittaa selällään ja Vajrasana tarkoittaa selällään makuua.
Makamme selällään jalat ristissä, joten sitä kutsutaan Supta-Vajrasanaksi.
Tunnetaan myös: Vajrasana selässä, lantion asento, kiinteä kiinteä asento, supta-vajra-asana, supt-vajr-asan
Kuinka...
