Mikä on Bhujangasana
Bhujangasana Tämä on joogan perusasento. Se on erittäin helppo tehdä, varsinkin jos selkäsi ei ole liian jäykkä ja jäykkä.
Tämän asanan säännöllinen harjoittelu tekee synnytyksestä helppoa, hyvää ruoansulatusta ja ummetusta vastaan ja antaa hyvän verenkierron.
Tunnetaan myös:...
Mikä on Dradhasana
dradhasana Se on oikealle kalteva asento, jota pidetään sopivimpana nukkumiseen.
Tunnetaan myös: Kiinteä asento, kiinteä sivuasento, kiinteä (sivu)asento, Dradha Asana, Drash Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa oikealla puolella kehoa rentoutuneessa tilassa.
Pidä oikea käsivarsi pään alla...
Mikä on Makarasana 3
Makarasana 3 Tämä asana on sama kuin makarasana-2, mutta tässä asanassa jalat ovat taitettuina.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kuinka aloittaa tämä Asana
...
Mikä on Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta on sanskritin sana, joka tarkoittaa kukkoa. Tämä asana muistuttaa kanalintua ja tästä syystä nimi on Kukkutasana.
Se on myös jännittävä muunnelma padmasanasta (lootus). Vaikka se on vaikea hallita, mutta kun olet saavuttanut sen, työskentelet itse...
Mikä on Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana on puuasento, mikä tarkoittaa, että seisot kätesi koholla taivasta kohti.
Adho-Mukha-Vrikshasanaa voidaan kutsua kallellaan olevaksi puuasennosta, jossa käsissäsi tuetaan koko kehon painoa. Tämä asana, kun sen tekee aloittelija, on tehtävä...
Mikä on Makarasana 2
Makarasana 2 Tämä asana on samanlainen kuin makarasana. Ainoa ero on, että tässä asanassa kasvot nousevat ylöspäin.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kuinka aloittaa...
Mikä on Shashankasana
Shashankasana Shashanka' tarkoittaa sanskritin kielellä kuuta, siksi sitä kutsutaan myös kuuaseoksi.
Tunnetaan myös: Kuun asento, Jäniksen asento, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu jalat taaksepäin, kantapäät erilleen, polvet ja varpaat yhdessä (istu vajrasanassa).
...
Mikä on Ushtrasana
Ushtrasana Sana "ushtra" viittaa "kameliin". Tässä asanassa vartalo muistuttaa kamelin kaulaa, minkä vuoksi sitä kutsutaan "Ushtrasanaksi".
Tunnetaan myös: Camel Pose, Ustrasana, Unt or Unth Posture, Ustra tai Ushtra Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu jalat venytettyinä, kantapäät...
Mikä on Sarvangasana 1
Sarvangasana 1 Tämä salaperäinen Asana, joka tarjoaa upeita etuja. Tässä Asanassa koko kehon paino heitetään hartioille.
Seisot todella olkapäillä kyynärpäiden avulla ja tuella. Keskity kilpirauhaseen, joka sijaitsee niskan etuosassa. Pidä hengitystä niin kauan kuin voit tehdä...
Mikä on Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Tämä asana on samanlainen kuin ushtrasana (kameliasento). Tämä asana on toinen muunnelma Ardha-Chandrasanasta.
Tunnetaan myös: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Aloita Ushtrasanalla (kameliasento),...
