Mikä on Advasana
Advasana Tämä on hyvä asana rentoutumiseen.
Tunnetaan myös: Makaava asento, käänteinen ruumiinasento, Adhav Asan, Adhva Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa vatsallesi.
Venytä molemmat kädet eteenpäin pään molemmilla puolilla.
Rentouta koko vartaloa samalla tavalla kuin Shavasanalle on...
Mikä on Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana on nimetty suuren intialaisen apinajumalan mukaan. Tässä asanassa sydän on yhteydessä kehon alaosaan, jolloin prana voi virrata alas- ja ylöspäin.
Tunnetaan myös: Jalkojen halkaistu asento, jalan asento, syöksyasento, Anjanay tai Anjaney Asan, Anjaneya Asana
Kuinka...
Mikä on Siddhasana
Siddhasana Yksi suosituimmista meditaatioasennoista on Siddhasana. Sanskritinkielinen nimi tarkoittaa "täydellistä asentoa", koska joogassa saavutetaan täydellisyyttä meditoimalla tässä asennossa.
Siddhasana on hyödyllinen oppia, koska sitä käytetään joidenkin pranayamien ja mudrajen harjoituspaikkana.
Jalkojen ja käsien asennot sisältävät myös kehon...
Mikä on Balasana 1
Balasana 1 Balasana on lepoasento, joka voi edeltää tai seurata mitä tahansa asanaa. Se näyttää sikiöltä, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös sikiön poseeksi tai Garbhasanaksi.
Tunnetaan myös: Lapsen asento, vauvan asento, sikiön asento, Bal Asan,...
Mikä on Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Tämä on myös yksinkertainen, mutta tehokas ja turvallinen asento, jota melkein kuka tahansa voi harjoitella harjoitellakseen pääasiassa vartaloa.
Sen helposti hallittava ympyräliike on hyvä lääke selkäkipuihin.
Tunnetaan myös: Vyötärön pyörivä asento, vyötärön kiertoasento,...
Mikä on Makarasana 1
Makarasana 1 Makara tarkoittaa 'krokotiilia'. Tätä tehdessään Asana keho muistuttaa "krokotiilin" muotoa, joten se tunnetaan nimellä Makarasana.
Sitä pidetään myös rentouttavana asanana, kuten Savasana. Makarasana lisää kehon lämpöä.
Tunnetaan myös: Krokotiilin asento, kroko-asento, delfiini, Makara Asan,...
Mikä on Shirshasana
Shirshasana Tämä asento on tunnetuin jooga-asento kuin muut asennot. Päällään seisomista kutsutaan Sirsasanaksi.
Sitä kutsutaan myös asanan kuninkaaksi, joten tätä asanaa voi harjoitella sen jälkeen, kun hän on hallinnut muissa asanaissa.
Tunnetaan myös: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana, Päänseisonta-asento,...
Mikä on Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Tämä asana on eräänlainen eteen taivuttaminen kädet ristissä. Tässä asanassa vasen käsi koskettaa oikeaa jalkaa ja päinvastoin.
Tunnetaan myös: Tiryaka-Paschimotanasana, Ristivenyttävä asento, Vaihtoehtoinen / Ristikkäin istuva asento eteenpäin taivutettuna, Tiriyak Pashchim...
Mikä on Jooga Mudra
Jooga Mudra Sana "Yogamudra" on johdettu kahdesta sanasta - jooga (tietoisuus) ja mudra (sinetti). Yogamudra on siis "tietoisuuden sinetti".
Se varmistaa, että saavutat tietoisuuden korkeimman asteen.
Tunnetaan myös: Psyykkisen liiton asento, psyykkinen asento, Yog-Mudra Asan,...
Mikä on Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tarkoittaa polvea ja sirsha päätä. Janu Sirsasana on hyvä asento munuaisten alueen venyttämiseen, mikä tekee eri vaikutelman kuin Pascimottanasana.
Tämä asana on tarkoitettu kaikentasoisille opiskelijoille, Janu Sirsasana on myös selkärangan kierre. Se on...
