Mikä on Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Tolangulasanan toinen muunnelma on myös tasapainottava asento. Koko kehon paino on käsilläsi.
Tunnetaan myös: Punnitusasento, Punnitusvaa'an asento, Punnitusasento, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu Dandasanaan ja ota kehon paino...
Mikä on Gorakshasana
Gorakshasana Tämä asana on pieni muunnos Bhadrasanasta.
Tunnetaan myös: Lehmänpaimen asento, vuohipaimen asento, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu Dandasana-asennossa, taita jalat polvillesi mahdollisimman leveäksi ja tuo jalat nivusten eteen.
Pidä jalkapohjat vastakkain ja...
Mikä on Garudasana
Garudasana Garudasanaan tarvitset voimaa, joustavuutta ja kestävyyttä, mutta myös horjumatonta keskittymiskykyä, joka todella rauhoittaa tietoisuuden heilahtelut (vrtti).
Tämä pätee kaikkiin jooga-asentoihin, mutta se on hieman selvempi tässä Eaglelta näyttävässä asanassa.
Tunnetaan myös: Kotkan asento, seisova selkärangan kierreasento,...
Mikä on Navasana
Navasana Boat Pose edellyttää, että säilytät tasapainon jalustalla ja lantion luilla (jolla istut).
Tämä asana auttaa vahvistamaan lonkan ja vatsan etupuolen lihaksia. Vartalon keskiosa yhdistää alavartalon ylävartaloon ja on tasapainon ja kontrollin lähde.
Tunnetaan myös: Veneasento, puoliveneasento,...
Mikä on Guptasana
Guptasana Se on samanlainen kuin Swastikasana, sama kuin Siddhasana, mutta sitä harjoittavat vain miehet. Tarkoitettu puhtaasti meditaatioon.
Koska tämä Asana piilottaa hyvin sukupolven elimen, sitä kutsutaan Guptasanaksi.
Tunnetaan myös: Piilotettu asento, Gupta Asana -asento, Gupt Asan
Kuinka aloittaa...
Mikä on Hamsasana
Hamsasana Tämä asana vaikuttaa vatsan alueelle ja lisää sen veren ja energian virtausta.
Vatsaelimet hierotaan ja toinen asento lämmittää myös polvi- ja lonkkaniveliä. Hartiat ja käsivarret venyvät hyvin, kiinteyttää lihaksia ja ehkäisee rasvakertymiä.
Ero Mayurasanan ja Hamsasanan...
Mikä on Padmasana
Padmasana Padma tarkoittaa kirjaimellisesti lootusta. Tämä on meditaation asento. Se on perimmäinen jooga-asento, Padmasana vaatii avointa lantiota ja johdonmukaista harjoittelua.
Tunnetaan myös: Lootusasento/ Pose, Padma Asan, Padma Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Pidä oikea jalka vasemmalla reidellä.
...
Mikä on Ardha Halasana
Ardha Halasana Tämä asana on samanlainen kuin uttanapadasana. Ainoa ero on, että uttanapadasanassa jalat nostetaan noin 30 asteen korkeuteen ja Ardha-Halasanassa se on noin 90 astetta.
Tunnetaan myös: Puoliaura-asento, puoliaura-asento, Adha hal Asan
Kuinka aloittaa tämä...
Mikä on Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Tämä asana on yksi tunnetuimmista jooga-asanaista. Tämä venytysasana antaa uutta energiaa keholle.
Alaspäin osoittava koira on muinainen asento, joka on kuvattu egyptiläisessä taiteessa ja joka on tuhansia vuosia vanha.
Se opettaa meille,...
Mikä on Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana on yksi kahdestatoista perusasanasta. Sinun on hallittava tämä asento ja sen muunnelmat, ennen kuin kokeilet edistyneitä asanoita.
Tunnetaan myös: Kädestä jalkaan -asento, jalka käteen eteenpäin taivutettu asento, seisominen eteenpäin taivutus, veitsen asento, Padahastasana,...
