Mikä on Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tämä venytys ei ole helppo tehtävä, mutta oikein harjoitettu se hyödyttää kehoasi.
Tämä asana on erittäin tehokas krooniseen ummetukseen ja estää niveltulehduksen muodostumisen polvissa.
Tunnetaan myös: Sitoutunut lootusasento, piilotettu lootusasento, Badd tai Badh Pad...
Mikä on Parvatasana
Parvatasana Tässä kehoa venytetään näyttämään vuoren huipulta ja siksi sitä kutsutaan Parvatasanaksi (parvat tarkoittaa vuorta sanskritiksi).
Tunnetaan myös: Istuva vuoristoasento, istuva kukkula-asento, Parvata Asana, Parvat Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Aloita Padmasanasta, vedä molemmat kädet eteenpäin...
Mikä on Padasana
Padasana Tässä asanassa sinun tulee pitää tukireisi vahvana nostaen polvilumpio ylös reiteen.
Tämä asento vahvistaa ranteita, käsivarsia, hartioita, selkää, pakaroita ja niskalihaksia.
Tunnetaan myös: Jalka-asento, yksijalkainen lankkuasento, Pad Asan, Puma Pad Asana, pystyasennossa, Purna Pada Asana, seisova...
Mikä on Adva Matsyasana
Adva Matsyasana Tässä asana-asennossa kehon muoto näyttää samanlaiselta kuin kalat vedessä. Tässä asanassa voi kellua vedessä ilman liikettä tässä asanassa.
Tunnetaan myös: Kalan makaava asento/asento, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Makaa...
Mikä on Hanumanasana
Hanumanasana Voimakas apinakokki (Lord Hanuman), jolla on poikkeuksellisen voimakas ja taitava, jonka urotekoja juhlitaan eeppisessä Ramayanassa.
Hän oli Anjanan ja tuulen jumalan Vayun poika. Tämä asento, jossa jalat on jaettu eteen ja taakse, jäljittelee Hanumanin kuuluisaa...
Mikä on Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Tämä asana tai asento on sama kuin tiriyaka-dandasana, mutta jalka taitettuna.
Tunnetaan myös: Puoliksi kierretty asento, taitettu Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund -asento, Tiryak ja Asan,
Kuinka aloittaa tämä...
Mikä on Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Tätä asanaa alkuperäisessä muodossaan on vaikea harjoitella, joten se yksinkertaistettiin, ja sitä kutsutaan nimellä "Ardha-Matsyendrasana".
Tämän Asanan riittävän harjoittelun jälkeen on mahdollista harjoittaa Matsyendrasanaa.
Tunnetaan myös: Puolet selkärangan kierre Asento, Puolet kalojen herra -asento,...
Mikä on Gomukhasana
gomukhasana Tämä asana muistuttaa lehmän kasvoja, minkä vuoksi sitä kutsutaan "lehmän kasvoksi" tai "gomukhasanaksi".
Tunnetaan myös: Lehmän kasvojen asento, lehmän pään asento, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Tuo molemmat polvet keskelle kuvan osoittamalla tavalla.
...
Mikä on Natrajasana
Natrajasana Nataraja, jota kutsutaan myös kosmiseksi tanssijaksi, on toinen nimi Shivalle.
Hänen tanssinsa symboloi kosmista energiaa "viidellä toiminnallaan": maailman luominen, ylläpitäminen ja tuhoaminen tai uudelleen imeytyminen, aidon olemisen salaaminen ja pelastava armo.
Tunnetaan myös: Lord of the...
Mikä on Utkatasana
Utkatasana Utkatasanaa kutsutaan usein "tuoliaseoksi". Ulkoiselle silmälle se näyttää joogalta, joka istuu kuvitteellisessa tuolissa.
Kun teet asennon, se ei kuitenkaan todellakaan ole pehmeää, passiivista ajoa. Kun taivutat polvia alaspäin, jalkojen, selän ja nilkan voima alkaa heti toimia.
...
