Mikä on Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" tarkoittaa siltaa. "Bandha" on lukko ja "Asana" on pose tai asento. "Setu Bandhasana" tarkoittaa sillan rakentamista.
Setu-Bandha-Sarvangasana on hyödyllinen asana seuraamaan Ushtrasanaa tai Shirshasanaa, koska se pidentää niskaa samalla tavalla kuin...
Mikä on Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Tämä on Sarvangasana-1:n muunnelma. Tämä asento on vaikeampi kuin ensimmäinen asento, koska tässä asanassa ei anneta tukea selkään.
Tunnetaan myös: Jatkettu olkapääteline, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana,...
Mikä on Mandukasana
Mandukasana Tämän muodostelman muoto muistuttaa sammakkoa, joten tämän asanan nimi on Mandukasana. Sanskritissa sammakkoa kutsutaan mandukiksi.
Tunnetaan myös: Sammakkoasento, Sammakkoasento, Manduka Asana, Manduk Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Istu Vajrasanassa niin, että molemmat jalat koukussa taakse.
...
Mikä on Bakasana
Bakasana Tässä asennossa (Asana) vartalo näyttää melko tyylikkäältä nosturilta, joka seisoo paikallaan vedessä.
Tämä Asana kuuluu asentojen ryhmään, joka tunnetaan nimellä käsitasapainot, ja vaikka ne saattavat näyttää haastavilta, jatkuva harjoittelu saa joogin nauttimaan näistä asennoista.
Tunnetaan myös:...
Mikä on Mayurasana
Mayurasana Se on klassinen jooga-asento, jota suositellaan, jos haluat parantaa ihosi hehkua, lihasten sävyä ja sisäelinten toimintaa.
Tässä asanassa on pidettävä koko vartaloaan kuin keppi molemmissa kyynärpäissään.
Tunnetaan myös: Riikinkukon asento, hernekukon asento, Mayura Asana, Mayur Asan
Kuinka...
Mikä on Majrasana
Majrasana Cat Pose tai Majrasana opettaa sinua aloittamaan liikkeet keskeltäsi ja koordinoimaan liikkeitäsi ja hengitystäsi.
Nämä ovat kaksi tärkeintä teemaa asanaharjoittelussa.
Tunnetaan myös: Kissan asento, Billi-asento, Majra Asana, Majr Asan
Kuinka aloittaa tämä Asana
Kyykistyy, nelijalkain, kuin...
Mikä on Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana on käänteinen asento kobra-asentoon nähden, mikä antaa selkärangan taaksepäin taivutuksen.
Tiettyjen aasanoiden arvot maksimoidaan, kun ne tehdään peräkkäin. Kobra-asento aktivoi ylemmän alueen, kun taas heinäsirkka aktivoi vartalon alemman vyötäröalueen. Joten tämä asana antaa...
Mikä on Simhasana
Simhasana Asettamalla kämmenet polville, levittämällä sormet (ja) avaamalla suu leveäksi, tulee katsoa nenän kärkeen ja olla hyvässä kunnossa.
Tämä Simhasana, jota muinaiset joogit ihailevat.
Tunnetaan myös: Leijonaasento, tiikeriasento, Singh Asan, Singa tai Singha Asana, Sinhasana
Kuinka aloittaa tämä...
Mikä on Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Sanskritin kielessä "Pavan" tarkoittaa ilmaa, "mukta" tarkoittaa vapauttamista tai vapaata. Pavanmuktasana tasapainottaa tuulta koko kehossa.
Tunnetaan myös: Tuulta vapauttava asento, tuulta vapauttava asento, polvea puristava asento, Pavan tai Pawan Mukt Asan, Pavana tai Pavana Mukta...
Mikä on Paschimottanasana
Paschimottanasana Kirjaimellisesti käännettynä "intensiiviseksi lännen venyydeksi", Paschimottanasana voi auttaa hajamielistä mieltä rentoutumaan.
Tunnetaan myös: Paschimottanasana, Selkää venyttävä asento, istuva asento eteenpäin taivutettuna, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kuinka aloittaa tämä Asana
Henkilökunnan...
