מהי יוגה מודרה
יוגה מודרה המילה "יוגאמודרה" נגזרת משתי המילים - יוגה (מודעות) ומודרה (חותם). יוגהמודרה היא אפוא "חותם המודעות".
זה מבטיח שתשיג את השלב הגבוה ביותר של מודעות.
ידוע גם כ: תנוחת איחוד נפשי, תנוחת איחוד פסיכי, יוג-מודרה...
מה זה Ardha Salabhasana
ארדהא סלבאסנה לאסאנה הזו יש הבדל קטן מאוד מסלבהאסנה, מכיוון שבאסאנה זו רק רגליים יורמות כלפי מעלה.
ידוע גם כ: תנוחת/תנוחת חצי ארבה, Ardha Shalabha או Salabha Asana, Ardh Shalabh או Adha Salabh Asan
איך...
מה זה גומוחסאנה
gomukhasana האסאנה הזו דומה לפנים של הפרה ולכן היא נקראת 'פני הפרה' או 'גומוקהסאנה'.
ידוע גם כ: תנוחת פנים פרה, תנוחת ראש פרה, גומוקה אסאן, גומוקה אסנה
איך להתחיל את האסאנה הזו
הביאו את שתי הברכיים למרכז,...
מה זה מנדוקאסנה
מנדוקסאנה הצורה של תצורה זו מזכירה צפרדע, ולכן אסאנה זו נקראת Mandukasana. בסנסקריט קוראים לצפרדע מנדוק.
ידוע גם כ: תנוחת צפרדע, תנוחת צפרדע, Manduka Asana, Manduk Asan
איך להתחיל את האסאנה הזו
שבו בווג'רסאנה כששתי הרגליים...
מה זה Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 אסאנה זו דומה לאושטראסנה (תנוחת הגמל). אסאנה זו היא וריאציה נוספת של Ardha-Chandrasana.
ידוע גם כ: תנוחת חצי ירח 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
איך להתחיל את האסאנה הזו
התחל...
מה זה טיריאקה פסקימוטנסנה
טיריאקה פאשימוטנאסנה אסאנה זו היא סוג של כפיפה קדימה עם ידיים מוצלבות. באסנה זו יד שמאל נוגעת ברגל ימין ולהיפך.
ידוע גם כ: Tiryaka-Paschimotanasana, תנוחת מתיחה צולבת בגב, תנוחת כפיפה בישיבה חלופית /...
מה זה סידהאסנה
סידהאסנה אחת מתנוחות המדיטציה הפופולריות ביותר היא סידהאסנה. פירוש השם בסנסקריט הוא "תנוחה מושלמת", מכיוון שמגיעים לשלמות ביוגה על ידי מדיטציה בתנוחה זו.
סידהאסנה שימושית ללמידה, מכיוון שהיא משמשת כמקום תרגול עבור חלק מהפראניאמות והמודרות.
עמדות הרגליים...
מה זה Mayurasana
מאיורסאנה זוהי תנוחת יוגה קלאסית שמומלצת מאוד אם אתה רוצה לשפר את הזוהר של העור שלך, את טונוס השרירים שלך ואת פעולת האיברים הפנימיים שלך.
באסנה זו צריך להחזיק את כל גופו כמו מקל על שני המרפקים.
...
מה זה Garudasana
Garudasana עבור Garudasana אתה צריך כוח, גמישות וסיבולת, אבל גם ריכוז בלתי מעורער שלמעשה מרגיע את התנודות (vrtti) של התודעה.
זה נכון לגבי כל תנוחות היוגה, אבל זה קצת יותר ברור באסאנה הזו שנראית כמו נשר.
ידוע...
מה זה שמחסנה
שמחסנה מניחים את כפות הידיים על הברכיים, פורשים את האצבעות (ו) פותחים את הפה לרווחה, צריך להביט בקצה האף ולהיות טוב (מורכב).
סימהסאנה זו, הנערצת על ידי יוגים עתיקים.
ידוע גם כ: תנוחת אריה, תנוחת נמר, סינג...
