מה זה יאנו סירסאנה
יאנו סירסאנה יאנו פירושו ברך וסירשה פירושו ראש. Janu Sirsasana היא תנוחה טובה למתוח את אזור הכליות אשר גורם להשפעה שונה מזו של Pascimottanasana.
האסאנה הזו מיועדת לכל הרמות של התלמידים, יאנו סירסאנה היא גם טוויסט...
מה זה Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 בעשיית תנוחת Ardha-Chandrasana (חצי ירח אסאנה); אתה מקבל אנרגיה לא מודעת של הירח, ואנרגיה זו משתנה לפי שלבים יומיומיים בצורת הירח.
ירח הוא גם סמלי ביוגה. זה נוגע לכל אחד בדרכו שלו....
מה זה Bhujangasana
Bhujangasana זוהי תנוחת יוגה בסיסית. זה מאוד קל לעשות במיוחד אם הגב שלך לא נוקשה מדי ונוקשה.
תרגול קבוע של אסאנה זו הופך את לידת הילד לקלה, טובה לעיכול ולעצירות ומעניקה זרימת דם טובה.
ידוע גם כ:...
מה זה לולסנה
לולסנה Lolasana (תנוחת תליון) היא איזון זרוע מתחיל המציג חוויה הדורשת אומץ: האומץ הדרוש כדי ממש למשוך את עצמך מהרצפה.
ידוע גם כ: תנוחת נדנדה, תנוחת תליון, לול אסאן, לולה אסנה, אותיטהפדמסאנה, אוטהיטה/אוטהיטה-פדמה אסנה, אותיט פאדם...
מה זה שוואסנה
שאוואסנה אנחנו באמת יכולים ליצור קשר עם הצ'אקרה העמוקה ביותר של Anahata דרך Shavasana.
באסאנה זו, כאשר אנו משחררים את כל הגוף לתוך האדמה ומאפשרים להשפעה המלאה של כוח הכבידה לזרום דרכנו אז אנו מרסנים ושומרים על...
מה זה Virasana 1
ויראסנה 1 תנוחת הגיבור יוגה היא אחת מתנוחות הישיבה הבסיסיות, מצוינת גם למדיטציה.
הסיבוב הפנימי של הרגליים והברכיים העליונות מנוגד לתנועה הכרוכה בתנוחת יוגה לוטוס; ככזה, זה גם משחרר את הירכיים, הברכיים והקרסוליים כהכנה ללוטוס וגם...
מה זה Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana זה מוצע לעתים קרובות לאנשים שאינם יכולים לעשות Shirshasana, עמידת ראש, כך שהם יקבלו יתרונות דומים הכוללים הפיכת המוח לשקט.
בתנוחת עמידה זו הגוף נמצא במצב דומה לזה שהוא נמצא בו ב- Upavistha-Konasana, כפיפה...
מה זה דרדהסאנה
dradhasana זוהי היציבה עם נוטה צד ימין הנחשבת למתאימה ביותר לשינה.
ידוע גם כ: יציבה יציבה, תנוחת צד יציבה, יציבה יציבה (צדדית), דראדה אסנה, דראש אסאן
איך להתחיל את האסאנה הזו
שכבו על צד ימין של הגוף...
מה זה טדסנה
טדסנה טאדאסנה יכולה לשמש כתנוחת מוצא לכל סוגי האסנות הנעשות בעמידה, או שהיא יכולה לשמש גם לשיפור צורת הגוף.
Tadasana היא תנוחה המשמשת בהתחלה ובאמצע ובסוף, שבה אתה שם לב למיקום שלך, לריכוז ולנשימה שלך.
במהלך מפגשי...
מה זה פרישת נאוקאסנה
פרישת' נאוקאסנה Prishth-Naukasana היא תנוחת סירה הפוכה. אסאנה זו שווה לנבאסנה.
ידוע גם כ: תנוחת סירה הפוכה, פונה כלפי מטה תנוחת הסירה, הפוך נאוקה אסן
איך להתחיל את האסאנה הזו
שכבו באדווסנה (תנוחת גופה הפוכה) על...
