מה זה Balasana 2
בלאסנה 2 כאשר מבצעים את האסאנה הזו, התנוחה שהושגה דומה לזו של עובר אנושי ברחם. אז לאסאנה הזו קוראים גרבהסנה.
אסאנה זו היא הווריאציה הנוספת של בלאסנה.
ידוע גם כ: תנוחת ילד, תנוחת תינוק, תנוחת עובר,...
מה זה ארדהא טיריאקה דנדאסנה
ארדהא טיריאקה דנדאסנה האסאנה או היציבה הזו זהה ל-tiriyaka-dandasana אבל עם רגל מקופלת.
ידוע גם כ: תנוחת מטה מעוות למחצה, תנוחת טיריאקה דונדאסנה מקופלת, טיריאקה דונדה אסנה, תנוחת טיריאק דאנד, תנוחת טיריאקה דאנדאסנה,
איך...
מה זה Makarasana 2
מקאראסנה 2 אסאנה זו דומה למקארסאנה. ההבדל היחיד הוא שבאסאנה זו הפנים עולים כלפי מעלה.
ידוע גם כ: תנוחת תנין, תנוחת קרוקו, דולפין, מקארה אסאן, מקאר אסאן, מאקר, מגאר, מגארמאך, מגארמאך, גאדיאל אסנה, מקראסנה
איך להתחיל...
מה זה גורקשאסנה
גורקשאסנה אסאנה זו היא גרסה מינורית של בהדרסנה.
ידוע גם כ: תנוחת רועה פרה, תנוחת רועה עיזים, גוראקשה אסאן, גיי-רקשה אסנה
איך להתחיל את האסאנה הזו
שב בתנוחת Dandasana, קפל את הרגליים עם הברכיים רחב ככל האפשר...
מה זה פדאסנה
פדאסנה באסנה זו עליך לשמור על הירך התומכת שלך חזקה, ולהרים את פיקת הברך אל הירך.
תנוחה זו מחזקת את פרקי כף היד, הזרועות, הכתפיים, הגב, הישבן והצוואר.
ידוע גם כ: תנוחת כף הרגל, תנוחת קרש ברגל...
מה זה Makarasana 1
מקאראסנה 1 Makara' פירושו 'תנין'. תוך כדי כך, גוף האסאנה דומה לצורתו של 'תנין', ומכאן שהוא ידוע בשם מקארסאנה.
זה נחשב גם לאסנה מרגיעה כמו סוואסנה. Makarasana מגביר את חום הגוף.
ידוע גם כ: תנוחת תנין,...
מהי יוגה מודרה
יוגה מודרה המילה "יוגאמודרה" נגזרת משתי המילים - יוגה (מודעות) ומודרה (חותם). יוגהמודרה היא אפוא "חותם המודעות".
זה מבטיח שתשיג את השלב הגבוה ביותר של מודעות.
ידוע גם כ: תנוחת איחוד נפשי, תנוחת איחוד פסיכי, יוג-מודרה...
מה זה Ardha Salabhasana
ארדהא סלבאסנה לאסאנה הזו יש הבדל קטן מאוד מסלבהאסנה, מכיוון שבאסאנה זו רק רגליים יורמות כלפי מעלה.
ידוע גם כ: תנוחת/תנוחת חצי ארבה, Ardha Shalabha או Salabha Asana, Ardh Shalabh או Adha Salabh Asan
איך...
מה זה גומוחסאנה
gomukhasana האסאנה הזו דומה לפנים של הפרה ולכן היא נקראת 'פני הפרה' או 'גומוקהסאנה'.
ידוע גם כ: תנוחת פנים פרה, תנוחת ראש פרה, גומוקה אסאן, גומוקה אסנה
איך להתחיל את האסאנה הזו
הביאו את שתי הברכיים למרכז,...
מה זה מנדוקאסנה
מנדוקסאנה הצורה של תצורה זו מזכירה צפרדע, ולכן אסאנה זו נקראת Mandukasana. בסנסקריט קוראים לצפרדע מנדוק.
ידוע גם כ: תנוחת צפרדע, תנוחת צפרדע, Manduka Asana, Manduk Asan
איך להתחיל את האסאנה הזו
שבו בווג'רסאנה כששתי הרגליים...
