מה זה Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 אסאנה זו דומה לאושטראסנה (תנוחת הגמל). אסאנה זו היא וריאציה נוספת של Ardha-Chandrasana.
ידוע גם כ: תנוחת חצי ירח 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
איך להתחיל את האסאנה הזו
התחל...
מה זה טיריאקה פסקימוטנסנה
טיריאקה פאשימוטנאסנה אסאנה זו היא סוג של כפיפה קדימה עם ידיים מוצלבות. באסנה זו יד שמאל נוגעת ברגל ימין ולהיפך.
ידוע גם כ: Tiryaka-Paschimotanasana, תנוחת מתיחה צולבת בגב, תנוחת כפיפה בישיבה חלופית /...
מה זה סידהאסנה
סידהאסנה אחת מתנוחות המדיטציה הפופולריות ביותר היא סידהאסנה. פירוש השם בסנסקריט הוא "תנוחה מושלמת", מכיוון שמגיעים לשלמות ביוגה על ידי מדיטציה בתנוחה זו.
סידהאסנה שימושית ללמידה, מכיוון שהיא משמשת כמקום תרגול עבור חלק מהפראניאמות והמודרות.
עמדות הרגליים...
מה זה Mayurasana
מאיורסאנה זוהי תנוחת יוגה קלאסית שמומלצת מאוד אם אתה רוצה לשפר את הזוהר של העור שלך, את טונוס השרירים שלך ואת פעולת האיברים הפנימיים שלך.
באסנה זו צריך להחזיק את כל גופו כמו מקל על שני המרפקים.
...
מה זה Garudasana
Garudasana עבור Garudasana אתה צריך כוח, גמישות וסיבולת, אבל גם ריכוז בלתי מעורער שלמעשה מרגיע את התנודות (vrtti) של התודעה.
זה נכון לגבי כל תנוחות היוגה, אבל זה קצת יותר ברור באסאנה הזו שנראית כמו נשר.
ידוע...
מה זה שמחסנה
שמחסנה מניחים את כפות הידיים על הברכיים, פורשים את האצבעות (ו) פותחים את הפה לרווחה, צריך להביט בקצה האף ולהיות טוב (מורכב).
סימהסאנה זו, הנערצת על ידי יוגים עתיקים.
ידוע גם כ: תנוחת אריה, תנוחת נמר, סינג...
מה זה נבאסנה
נבאסנה תנוחת הסירה מחייבת אותך לשמור על שיווי משקל על החצובה, עם עצמות האגן (עליהן אתה יושב).
אסאנה זו עוזרת לחזק את שרירי הצד הקדמי של הירך והבטן. החלק האמצעי של הגוף מחבר את פלג הגוף התחתון...
מה זה Balasana 1
בלאסנה 1 Balasana היא תנוחת מנוחה שיכולה להקדים או לעקוב אחר כל אסאנה. זה נראה כמו עובר ולכן זה נקרא גם תנוחת עובר או גרבהסאנה.
ידוע גם כ: תנוחת ילד, תנוחת תינוק, תנוחת עובר, באל...
מה זה Dhanurasana
Dhanurasana האסאנה הזו נראית ממש כמו קשת של קשת כשאתה בתנוחה מלאה. זוהי תנוחה שעדיף לעשות לאחר חימום קטן עם תנוחות אחרות.
זה עשוי להיות קשה למתחילים. Bhujangasana, או תנוחת קוברה, היא תנוחה נחמדה להתחיל לבנות את...
מה זה Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana היא תנוחה הפוכה ל-Cobra Posture, המעניקה כפיפה לאחור לעמוד השדרה.
ערכים של אסאנות מסוימות מוגדלים כאשר נעשים בזה אחר זה. תנוחת הקוברה מפעילה את האזור העליון בעוד הארבה מפעילה את אזור המותן התחתון...
