מה זה שירשאסנה
שירשאסנה תנוחת היוגה הזו היא תנוחת היוגה המוכרת ביותר משאר התנוחות. לעמוד על הראש נקרא Sirsasana.
זה נקרא גם מלך האסאנות, אז אפשר לתרגל את האסאנה הזו לאחר שליטה באסאנות אחרות.
ידוע גם כ: Sirsasana, Sirshasana, Sirshasana,...
מה זה וג'רסאנה
וג'רסאנה כמו פדמסנה, זו גם האסאנה למדיטציה. אפשר לשבת בנוחות במשך תקופה ממושכת באסנה זו.
זוהי אסאנה אחת שניתן לעשות מיד לאחר צריכת מזון. שב בוואג'רסנה ונשימה עם נחיר ימין. זה מקל על כבדות בבטן ומשפר את...
מה זה Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 זוהי הווריאציה של Sarvangasana-1. תנוחה זו קשה יותר מהתנוחה הראשונה כי באסנה זו לא תינתן תמיכה לגב.
ידוע גם כ: מעמד כתף מורחב, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga...
