מה זה Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana זה מוצע לעתים קרובות לאנשים שאינם יכולים לעשות Shirshasana, עמידת ראש, כך שהם יקבלו יתרונות דומים הכוללים הפיכת המוח לשקט.
בתנוחת עמידה זו הגוף נמצא במצב דומה לזה שהוא נמצא בו ב- Upavistha-Konasana, כפיפה...
מה זה דרדהסאנה
dradhasana זוהי היציבה עם נוטה צד ימין הנחשבת למתאימה ביותר לשינה.
ידוע גם כ: יציבה יציבה, תנוחת צד יציבה, יציבה יציבה (צדדית), דראדה אסנה, דראש אסאן
איך להתחיל את האסאנה הזו
שכבו על צד ימין של הגוף...
מה זה טדסנה
טדסנה טאדאסנה יכולה לשמש כתנוחת מוצא לכל סוגי האסנות הנעשות בעמידה, או שהיא יכולה לשמש גם לשיפור צורת הגוף.
Tadasana היא תנוחה המשמשת בהתחלה ובאמצע ובסוף, שבה אתה שם לב למיקום שלך, לריכוז ולנשימה שלך.
במהלך מפגשי...
מה זה פרישת נאוקאסנה
פרישת' נאוקאסנה Prishth-Naukasana היא תנוחת סירה הפוכה. אסאנה זו שווה לנבאסנה.
ידוע גם כ: תנוחת סירה הפוכה, פונה כלפי מטה תנוחת הסירה, הפוך נאוקה אסן
איך להתחיל את האסאנה הזו
שכבו באדווסנה (תנוחת גופה הפוכה) על...
מהי צ'קרסנה
צ'קרסנה צ'קרסנה היא האסאנה החשובה והראשונית ביותר לכיפוף צד אחורי. בתנוחה זו, אתה צריך לשכב על הגב ולדחוף למעלה, לאזן רק על הידיים והרגליים.
תנוחה זו נקראת גשר. אסאנה זו היא מיומנות שבה האסאנה מתבצעת על ידי כיפוף...
מה זה אושטרסאנה
אושטרסאנה המילה "אושטרה" מתייחסת ל"גמל". באסנה זו הגוף דומה לצוואר של גמל, לכן הוא נקרא 'אושטרסאנה'.
ידוע גם כ: תנוחת גמל, Ustrasana, Unt או Unth Posture, Ustra או Ushtra Asana
איך להתחיל את האסאנה הזו
שבו עם...
מה זה Ardha Halasana
ארדהא חלאסנה אסאנה זו דומה ל-uttanapadasana. ההבדל היחיד הוא שב-uttanapadasana כפות הרגליים נלקחות לגובה של כ-30 מעלות וב-Ardha-Halasana זה בערך 90 מעלות.
ידוע גם כ: תנוחת חצי-מחרשה, תנוחת חצי-מחרשה, Adha hal Asan
איך להתחיל את האסאנה...
מה זה הסטפדאסנה
הסטפדאסנה הסטפדאסנה היא אחת משנים עשר האסאנות הבסיסיות. עליך לשלוט בתנוחה זו ובווריאציות שלה לפני שתנסה את האסאנות המתקדמות.
ידוע גם כ: תנוחת יד אל רגל, תנוחת רגל אל יד תנוחת כפיפה קדימה, כפיפה בעמידה...
מה זה Kukkutasana
קוקוטאסנה קוקוטה היא מילה בסנסקריט שמשמעותה זין. אסאנה זו דומה לזו של ציפור העוף ומכאן השם הוא Kukkutasana.
זוהי גם וריאציה מרגשת של פדמאסנה (לוטוס). אמנם קשה לשלוט בזה, אבל לאחר השלמתו, תעבדו בעצמכם כל יום כדי...
מה זה Konasana 2
קונאסנה 2 באסנה זו יד אחת נוגעת ברגל הנגדית בעוד היד השנייה זקופה ישרה ב-90 מעלות.
ידוע גם כ: תנוחת זווית, תנוחת טי הפוכה, Kona Asana, Kona Asan
איך להתחיל את האסאנה הזו
עמוד זקוף...
