Hvad er Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Dette er variationen af Sarvangasana-1. Denne stilling er sværere end den første stilling, fordi der i denne asana ikke gives støtte til ryggen.
Også kendt som: Forlænget skulderstativ, Viprita Karni Asan/ Mudra,...
Hvad er Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu betyder knæ og sirsha betyder hoved. Janu Sirsasana er en god stilling til at strække nyreområdet, hvilket giver en anden effekt end Pascimottanasana.
Denne asana er for alle niveauer af studerende, Janu Sirsasana...
Hvad er Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' betyder 'krokodille'. Mens du gør dette, ligner Asana-kroppen formen af 'krokodille', derfor er den kendt som Makarasana.
Det betragtes også som en afslappende Asana som Savasana. Makarasana øger varmen i kroppen.
Også kendt...
Hvad er Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana I denne asana strækkes kroppen mere som en buestreng, når den trækkes på tidspunktet for bueskydning.
Også kendt som: Bue til øret Position, bue og pil holdning, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Sådan...
Hvad er Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Denne asana har en meget lille forskel fra Salabhasana, fordi i denne asana vil kun benene blive løftet opad.
Også kendt som: Halv græshoppestilling/stilling, Ardha Shalabha eller Salabha Asana, Ardh Shalabh eller...
Hvad er Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana er en omvendt holdning til Cobra Posture, som giver en baglæns bøjning til rygsøjlen.
Værdierne af visse asanas maksimeres, når de udføres efter hinanden. Cobra-stilling aktiverer det øvre område, mens græshopper aktiverer det...
Hvad er Ushtrasana
Ushtrasana Ordet "ushtra" refererer til "kamel". I denne asana minder kroppen om halsen på en kamel, derfor kaldes den 'Ushtrasana'.
Også kendt som: Camel Pose, Ustrasana, Unt eller Unth Posture, Ustra eller Ushtra Asana
Sådan starter du...
Hvad er Shavasana
Shavasana Vi kan virkelig komme i kontakt med det dybeste Anahata Chakra gennem Shavasana.
I denne asana, når vi slipper hele kroppen ned i jorden og lader den fulde effekt af tyngdekraften strømme gennem os, så begrænser...
Hvad er Yastikasana
Yastikasana Denne asana er også en hvilestilling eller stræk. Man kan nemt gøre denne asana.
Også kendt som: Stick Posture / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Sådan starter du denne Asana
Lig på ryggen.
Stræk benene helt...
Hvad er Utkatasana
Utkatasana Utkatasana kaldes ofte "stolestilling." For det ydre øje ligner det en yogi, der sidder i en imaginær stol.
Når du laver stillingen, er det dog bestemt ikke en behagelig, passiv tur. Mens du bøjer knæene nedad,...
