Hvad er Konasana 1
Konasana 1 Stillingen har en form som en vinkel dannet af arme og ben. Så det hedder Konasana.
denne asana holdes balancen med håndfladerne og hælene fast på jorden.
Også kendt som: Vinkelstilling, omvendt tee-stilling, Kona...
Hvad er Vakrasana
Vakrasana I denne asana er den øverste del af kroppen helt vendt og snoet. Rygsøjlen, musklerne i hænderne, benene og ryggen strækkes.
Også kendt som: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Sådan starter du denne...
Hvad er Mandukasana
Mandukasana Formen af denne formation ligner en frø, så det er derfor, denne asana kaldes Mandukasana. På sanskrit kaldes frø en manduk.
Også kendt som: Frog Pose, Froggy Posture, Manduka Asana, Manduk Asan
Sådan starter du...
Hvad er Uttana Padasana
Uttana Padasana Dette er en traditionel asana. For denne asana skal du ligge på ryggen. Sæt fødderne sammen.
Placer håndfladerne nedad mod gulvet ved din side 4 til 6 tommer væk fra stammen.
Også kendt som:...
Hvad er Hamsasana
Hamsasana Denne asana påvirker maveområdet og øger dets strøm af blod og energi.
Maveorganerne masseres og den anden position opvarmer også knæ- og hofteled. Skuldre og arme får et godt stræk, toner musklerne og forhindrer fedtaflejringer.
Forskellen...
Hvad er Paschimottanasana
Paschimottanasana Bogstaveligt oversat som "intens strækning af vest", kan Paschimottanasana hjælpe et distraheret sind med at slappe af.
Også kendt som: Paschimottanasana, Ryg-strækstilling, siddende fremad bøjet stilling, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana,...
Hvad er Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana er en svajende træstrækning. Denne stilling kan ses i træer, når vinden blæser.
Også kendt som: Sidebøjningsstrækstilling, svajende palmestilling, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Sådan starter du denne Asana
Indtag samme stilling som Tadasana uden...
Hvad er Siddhasana
Siddhasana En af de mest populære meditationsstillinger er Siddhasana. Sanskritnavnet betyder "perfekt stilling", fordi man opnår perfektion i yoga ved at meditere i denne stilling.
Siddhasana er nyttigt at lære, da det bruges som øvesæde for nogle...
Hvad er Vrishchikasana
Vrishchikasana Kroppens position i denne stilling ligner en skorpion, når den gør sig klar til at slå sit offer ved at bue halen over ryggen og slå offeret ud over sit eget hoved.
Før du prøver denne...
Hvad er Parvatasana
Parvatasana I dette strækkes kroppen til at ligne en bjergtop og så kaldes den Parvatasana (parvat betyder bjerg på sanskrit).
Også kendt som: Siddende bjergstilling, siddende bakkestilling, Parvata Asana, Parvat Asan
Sådan starter du denne Asana
...
