Hvad er Navasana
Navasana Boat Pose kræver, at du opretholder balancen på stativet, med bækkenben (som du sidder på).
Denne asana hjælper med at styrke forsidens muskler i hofte og mave. Den midterste del af kroppen forbinder underkroppen med overkroppen...
Hvad er Ardha Halasana
Ardha Halasana Denne asana ligner uttanapadasana. Den eneste forskel er, at i uttanapadasana tages fødderne højt omkring 30 grader og i Ardha-Halasana er det omkring 90 grader.
Også kendt som: Halvplovsstilling, Halvplovsstilling, Adha hal Asan
Sådan...
Hvad er Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta er et sanskritord, som betyder en hane. Denne asana ligner kyllingens fugl, og derfor er navnet Kukkutasana.
Det er også en spændende variation af padmasana (lotus). Selvom det er svært at mestre, men når det...
Hvad er Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra betyder hjul og Ardha betyder halvt, derfor er dette Halvhjulsstillingen. Ardha-Chakrasana er også kendt som urdhva-dhanurasana.
Urdhva betyder hævet, hævet eller opretstående og dhanur betyder bue. Både "hjulstilling" og "hævet buestilling" beskriver udseendet...
Hvad er Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Mens du sidder i dandasana, skal du dreje din talje bagud med dine hænder, dette kaldes tiriyaka-dandasana.
Også kendt som: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak og...
Hvad er Halasana
Halasana Halasana er hvile, for at sikre maksimalt udbytte.
Den består i at ligge et øjeblik på ryggen, for derefter at løfte benene langsomt over stammen. Med hjælp til at hælde dem med hændernes tryk mod gulvet,...
Hvad er Padangushtasana
Padangushtasana Pada betyder foden. Angushtha indebærer storetåen. Denne holdning er karakteriseret ved at stå og holde om storetæerne.
Også kendt som: Tåbalancestilling, tå til næse-stilling, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Sådan starter du denne Asana
Fra stående...
Hvad er Gomukhasana
gomukhasana Denne asana ligner koens ansigt, derfor kaldes den 'koens ansigt' eller 'gomukhasana'.
Også kendt som: Koens ansigtsstilling, koens hovedstilling, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Sådan starter du denne Asana
Bring begge knæ til midten, som vist på...
Hvad er Kurmasana
Kurmasana Denne asana ligner en skildpadde, derfor kaldes den skildpaddepose. På sanskrit betyder 'kurma' skildpadde, det er derfor, den også kaldes kurmasana.
Også kendt som: Skildpaddestilling, Kachhua eller Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Sådan starter du...
Hvad er Matsyendrasana
Matsyendrasana Det er en meget kraftfuld asana af yoga. I denne asana vrides kroppen fra siddende stilling.
Rygsøjlens vridning berører selve skelettets grundlæggende fundament og funktion. Et fleksibelt sind og en ufleksibel rygsøjle kan sjældent findes sammen....
