Hvad er Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Denne asana har en meget lille forskel fra Salabhasana, fordi i denne asana vil kun benene blive løftet opad.
Også kendt som: Halv græshoppestilling/stilling, Ardha Shalabha eller Salabha Asana, Ardh Shalabh eller...
Hvad er Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana er en omvendt holdning til Cobra Posture, som giver en baglæns bøjning til rygsøjlen.
Værdierne af visse asanas maksimeres, når de udføres efter hinanden. Cobra-stilling aktiverer det øvre område, mens græshopper aktiverer det...
Hvad er Ushtrasana
Ushtrasana Ordet "ushtra" refererer til "kamel". I denne asana minder kroppen om halsen på en kamel, derfor kaldes den 'Ushtrasana'.
Også kendt som: Camel Pose, Ustrasana, Unt eller Unth Posture, Ustra eller Ushtra Asana
Sådan starter du...
Hvad er Shavasana
Shavasana Vi kan virkelig komme i kontakt med det dybeste Anahata Chakra gennem Shavasana.
I denne asana, når vi slipper hele kroppen ned i jorden og lader den fulde effekt af tyngdekraften strømme gennem os, så begrænser...
Hvad er Yastikasana
Yastikasana Denne asana er også en hvilestilling eller stræk. Man kan nemt gøre denne asana.
Også kendt som: Stick Posture / Pose, Yastika Asana, Yastik Asan
Sådan starter du denne Asana
Lig på ryggen.
Stræk benene helt...
Hvad er Utkatasana
Utkatasana Utkatasana kaldes ofte "stolestilling." For det ydre øje ligner det en yogi, der sidder i en imaginær stol.
Når du laver stillingen, er det dog bestemt ikke en behagelig, passiv tur. Mens du bøjer knæene nedad,...
Hvad er Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana er en af de tolv grundlæggende asanas. Du skal mestre denne positur og dens variationer, før du prøver de avancerede Asanas.
Også kendt som: Hånd-til-fod-stilling, fod til hånd-fremad bøjet stilling, stående fremad bøjning,...
Hvad er Makarasana 2
Makarasana 2 Denne asana ligner makarasana. Den eneste forskel er, at i denne asana går ansigtet opad.
Også kendt som: Krokodillestilling, Krokostilling, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Sådan starter...
Hvad er Dandasana
Dandasana Dandasana er den enkleste form for siddestilling, som mange andre asanas er baseret på.
Sid med lige ben og fødderne samlet, og placer hænderne på jorden på hver side af kroppen med fingrene pegende fremad. Sørg...
Hvad er Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' betyder skildpadde. I det første trin strækkes armene ud på hver side af kroppen, benene er over armene, brystet og skuldrene på gulvet.
Dette er skildpadden med foldede ben. I næste trin bringes...
