Hvad er Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Mens du sidder i dandasana, skal du dreje din talje bagud med dine hænder, dette kaldes tiriyaka-dandasana.
Også kendt som: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak og...
Hvad er Halasana
Halasana Halasana er hvile, for at sikre maksimalt udbytte.
Den består i at ligge et øjeblik på ryggen, for derefter at løfte benene langsomt over stammen. Med hjælp til at hælde dem med hændernes tryk mod gulvet,...
Hvad er Padangushtasana
Padangushtasana Pada betyder foden. Angushtha indebærer storetåen. Denne holdning er karakteriseret ved at stå og holde om storetæerne.
Også kendt som: Tåbalancestilling, tå til næse-stilling, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Sådan starter du denne Asana
Fra stående...
Hvad er Gomukhasana
gomukhasana Denne asana ligner koens ansigt, derfor kaldes den 'koens ansigt' eller 'gomukhasana'.
Også kendt som: Koens ansigtsstilling, koens hovedstilling, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Sådan starter du denne Asana
Bring begge knæ til midten, som vist på...
Hvad er Kurmasana
Kurmasana Denne asana ligner en skildpadde, derfor kaldes den skildpaddepose. På sanskrit betyder 'kurma' skildpadde, det er derfor, den også kaldes kurmasana.
Også kendt som: Skildpaddestilling, Kachhua eller Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Sådan starter du...
Hvad er Matsyendrasana
Matsyendrasana Det er en meget kraftfuld asana af yoga. I denne asana vrides kroppen fra siddende stilling.
Rygsøjlens vridning berører selve skelettets grundlæggende fundament og funktion. Et fleksibelt sind og en ufleksibel rygsøjle kan sjældent findes sammen....
Hvad er Advasana
Advasana Dette er den gode asana til afslapning.
Også kendt som: Tilbøjelig stilling, omvendt ligstilling, Adhav Asan, Adhva Asana
Sådan starter du denne Asana
Lig på maven.
Stræk begge arme frem på hver side af hovedet.
Slap...
Hvad er Garudasana
Garudasana Til Garudasana har du brug for styrke, fleksibilitet og udholdenhed, men også urokkelig koncentration, der faktisk beroliger bevidsthedens udsving (vrtti).
Dette gælder for alle yogastillingerne, men det er lidt mere tydeligt i denne asana, der ligner...
Hvad er Balasana 1
Balasana 1 Balasana er en hvilestilling, der kan gå forud for eller følge enhver asana. Det ligner et foster, og det er derfor, det også kaldes Fetus pose eller Garbhasana.
Også kendt som: Barnestilling, babystilling,...
Hvad er Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritordet ardha betyder halvdelen, pavana betyder luft eller vind og mukta betyder frihed eller frigivelse. Derfor er dette den "vindaflastende kropsholdning", som er så navngivet, fordi den hjælper med at frigive indesluttet fordøjelsesgas fra...
