সুপ্ত বজ্রাসন কি
সুপ্ত বজ্রাসন এই আসনটি বজ্রাসনের আরও বিকাশ। সংস্কৃতে 'সুপ্ত' মানে সুপিন এবং বজ্রাসন মানে পিঠের উপর শুয়ে থাকা।
আমরা পা ভাঁজ করে পিঠে শুয়ে থাকি, তাই একে সুপ্ত-বজ্রাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: সুপাইন বজ্রাসন, পেলভিক ভঙ্গি, স্থির...
লোলসনা কি
লোলাসানা লোলাসানা (পেন্ডেন্ট পোজ) হল একটি শুরুর হাতের ভারসাম্য যা সাহসের প্রয়োজন এমন একটি অভিজ্ঞতা উপস্থাপন করে: আক্ষরিক অর্থে নিজেকে মেঝে থেকে উপরে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় সাহস।
হিসাবেও জানেন: দোলনার ভঙ্গি, দুল ভঙ্গি, লোল আসন, লোলা আসন,...
অর্ধ ভুজঙ্গাসন কি
অর্ধ ভুজঙ্গাসন এই আসনটিতে আপনার শরীরের নীচের অংশ পায়ের আঙ্গুল থেকে নাভি পর্যন্ত মাটি স্পর্শ করতে দিন। হাতের তালু মাটিতে রাখুন এবং কোবরার মতো মাথা তুলুন।
কোবরার মতো আকৃতির কারণে একে কোবরা ভঙ্গি বলা হয়।
হিসাবেও জানেন:...
আধো মুখ স্বনাসন কি
আধো মুখ স্বনাসন এই আসনটি সর্বাধিক স্বীকৃত যোগাসনগুলির মধ্যে একটি, এই প্রসারিত আসন শরীরে নতুন শক্তি দেয়।
নিম্নমুখী কুকুর হল একটি প্রাচীন ভঙ্গি যা মিশরীয় শিল্পে চিত্রিত হয়েছে যা হাজার হাজার বছরের পুরনো।
এটা আমাদের শেখায়...
পশ্চিমোত্তনাসন কি
পশ্চিমোত্তনাসন আক্ষরিক অর্থে "পশ্চিমের তীব্র প্রসারিত" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে, পশ্চিমোত্তনাসন একটি বিভ্রান্ত মনকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
হিসাবেও জানেন: পশ্চিমোত্তনাসন, পিছনে প্রসারিত ভঙ্গি, বসা সামনের দিকে বাঁকানো ভঙ্গি, পশ্চিম উত্তর আসন, পশ্চিম উত্তর আসন,...
দণ্ডাসন কি
দণ্ডাসন দণ্ডাসন হল বসার অবস্থানের সহজতম রূপ যার উপর ভিত্তি করে অন্যান্য অনেক আসন রয়েছে।
আপনার পা সোজা করে এবং পা একত্রিত করে বসুন এবং আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে নির্দেশ করে হাত দুটি শরীরের উভয় পাশে মাটিতে রাখুন। নিশ্চিত...
বৃশ্চিকাসন কি
বৃশ্চিকাসন এই ভঙ্গিতে শরীরের অবস্থান একটি বৃশ্চিকের অনুরূপ যখন এটি তার শিকারকে তার পিঠের উপরে তার লেজ খিলান করে আঘাত করার জন্য প্রস্তুত হয় এবং শিকারটিকে তার নিজের মাথার বাইরে আঘাত করে।
এই কঠিন আসনের চেষ্টা করার আগে...
অর্ধ হালাসন কি
অর্ধা হালাসন এই আসনটি উত্তানপদাসনের অনুরূপ। পার্থক্য শুধু এই যে, উত্তানপদাসনে পা প্রায় 30 ডিগ্রি উঁচুতে নেওয়া হয় এবং অর্ধ-হালাসন-এ এটি প্রায় 90 ডিগ্রি।
হিসাবেও জানেন: অর্ধ-লাঙলের ভঙ্গি, অর্ধ-লাঙলের ভঙ্গি, আধা হাল আসান
এই আসনটি কিভাবে শুরু...
পার্বতাসন কি
পার্বতাসন এতে দেহটি পাহাড়ের চূড়ার মতো প্রসারিত হয় এবং তাই একে বলা হয় পর্বতসন (সংস্কৃতে পর্বত মানে পর্বত)।
হিসাবেও জানেন: উপবিষ্ট পর্বত ভঙ্গি, উপবিষ্ট পাহাড় ভঙ্গি, পর্বত আসন, পর্বত আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পদ্মাসন থেকে...
Tiriyaka Dandasana কি
তিরিয়াকা দণ্ডাসন দণ্ডাসনে বসার সময় আপনার হাত দিয়ে আপনার কোমর পিছনের দিকে মোচড়াতে হবে, একে তিরিয়াক-দন্ডাসন বলে।
হিসাবেও জানেন: টুইস্টেড স্টাফ ভঙ্গি, তিরিয়াকা দুন্দাসন, তির্যক দুন্দা আসন, তিরিয়াক দুন্ড ভঙ্গি, তিরিয়াক দন্ড আসন,
এই আসনটি কিভাবে শুরু...
