Advasana কি
অ্যাডভাসন এটি শিথিল করার জন্য ভাল আসন।
হিসাবেও জানেন: প্রবণ ভঙ্গি, বিপরীত মৃতদেহের ভঙ্গি, আধব আসন, অধ্ব আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
আপনার পেটে শুয়ে পড়ুন।
মাথার প্রতিটি পাশে উভয় বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন।
শবাসনের জন্য...
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন কি
সেতুবন্ধ সর্বাঙ্গাসন সেতু" মানে সেতু। "বান্ধা" হল তালা, এবং "আসন" হল ভঙ্গি বা ভঙ্গি। "সেতু বাঁধাসন" মানে সেতু নির্মাণ।
সেতু-বন্ধ-সর্ভাঙ্গাসন হল উষ্ট্রাসন বা শিরশাসন অনুসরণ করার জন্য একটি দরকারী আসন কারণ এটি আপনার ঘাড়ের পিছনের অংশকে একইভাবে...
উত্তনা পদাসন কি
উত্তনা পদাসন এটি একটি ঐতিহ্যবাহী আসন। এই আসনের জন্য আপনাকে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে। আপনার পা একসাথে করুন।
ট্রাঙ্ক থেকে 4 থেকে 6 ইঞ্চি দূরে আপনার পাশে মেঝেতে মুখ করে হাতের তালু রাখুন।
হিসাবেও জানেন:...
পবনমুক্তাসন কাকে বলে
পবনমুক্তাসন সংস্কৃতে "পবন" অর্থ বায়ু, "মুক্ত" অর্থ মুক্তি বা মুক্ত। পবনমুক্তাসন সারা শরীরে বাতাসের ভারসাম্য বজায় রাখে।
হিসাবেও জানেন: বায়ু মুক্ত করার ভঙ্গি, বায়ু মুক্ত করার ভঙ্গি, হাঁটু চাপার ভঙ্গি, পবন বা পবন মুক্ত আসন, পবনা...
উপবিস্তা কোনাসন কি
উপবিস্তা কোনাসন সংস্কৃত উপবিস্তার অর্থ উপবিষ্ট বা উপবিষ্ট, কোন অর্থ কোণ এবং আসন অর্থ ভঙ্গি। উপবিস্তা-কোনাসন উপবিষ্ট কোণ ভঙ্গিতে অনুবাদ করে।
ইংরেজিতে, এই ফরোয়ার্ড বেন্ড পোজটিকে প্রায়শই "ওয়াইড অ্যাঙ্গেল ফরওয়ার্ড বেন্ড" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। উপবিষ্ঠা-কোনাসন হল...
মাকারাসন কি 1
মাকারাসন ঘ মাকারা মানে 'কুমির'। এই আসনটি করার সময় শরীর 'কুমির'-এর আকৃতির মতো হয়, তাই এটি মকরাসন নামে পরিচিত।
এটি সাভাসনার মতো একটি শিথিল আসন হিসাবেও বিবেচিত হয়। মকরাসন শরীরের তাপ বাড়ায়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো...
সর্বাঙ্গাসন কি 2
সর্বাঙ্গাসন 2 এটি সর্বাঙ্গাসন-১ এর প্রকরণ। এই ভঙ্গিটি প্রথম ভঙ্গির চেয়ে বেশি কঠিন কারণ এই আসনটিতে পিঠে কোনও সমর্থন দেওয়া হবে না।
হিসাবেও জানেন: বর্ধিত শোল্ডার স্ট্যান্ড, বিপ্রিত করনি আসান/মুদ্রা, বিপ্রিত করণী মুদ্রা, সারাভাঙ্গা/সরভাঙ্গা আসন,...
কাট্টি চক্রাসন কি
কাট্টি চক্রাসন এটি একটি সহজ কিন্তু কার্যকর এবং নিরাপদ ভঙ্গি যা প্রায় যে কেউ প্রধানত ট্রাঙ্ক ব্যায়াম করতে অনুশীলন করতে পারে।
এর সহজে নিয়ন্ত্রণযোগ্য বৃত্তাকার নড়াচড়া পিঠের ব্যথার একটি ভালো প্রতিকার।
হিসাবেও জানেন: কোমর ঘোরানোর ভঙ্গি,...
পদ্মাসন কি
পদ্মাসন পদ্মের আক্ষরিক অর্থ পদ্ম। এটি ধ্যানের জন্য ভঙ্গি। এটি চূড়ান্ত যোগব্যায়াম ভঙ্গি, পদ্মাসনের জন্য খোলা নিতম্ব এবং ধারাবাহিক অনুশীলন প্রয়োজন।
হিসাবেও জানেন: লোটাস ভঙ্গি/ ভঙ্গি, পদ্ম আসন, পদ্ম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
ডান পা বাম...
