ধনুরাসন কি
ধনুরাসন আপনি যখন সম্পূর্ণ ভঙ্গিতে থাকেন তখন এই আসনটি আসলে অনেকটা তীরন্দাজের ধনুকের মতো দেখায়। এটি একটি ভঙ্গি যা অন্যান্য ভঙ্গির সাথে একটু ওয়ার্ম-আপ করার পরে করা ভাল।
এটা নতুনদের জন্য কঠিন হতে পারে. ভুজঙ্গাসন, বা কোবরা ভঙ্গি,...
বকাসন কি
বকাসন এই ভঙ্গিতে (আসন), শরীরটি জলে স্থির দাঁড়িয়ে থাকা একটি মার্জিত সারসের মতো দেখায়।
এই আসনটি হাতের ভারসাম্য হিসাবে পরিচিত ভঙ্গিগুলির একটি গ্রুপের অন্তর্গত, এবং যদিও এগুলি চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে, একটি ধ্রুবক অনুশীলন যোগীকে এই ভঙ্গিগুলি উপভোগ...
উত্তনা কুরমাসন কি
উত্তনা কুরমাসন কুর্মা মানে কচ্ছপ। প্রথম পর্যায়ে বাহুগুলি শরীরের উভয় পাশে প্রসারিত হয়, পা বাহুগুলির উপরে, বুক এবং কাঁধ মেঝেতে থাকে।
পা ভাঁজ করে এই কচ্ছপ। পরবর্তী পর্যায়ে হাতগুলি শরীরের পিছনে আনা হয়, হাতের তালু উপরের দিকে...
মতসেন্দ্রাসন কি?
মতসেন্দ্রাসন এটি যোগব্যায়ামের একটি অত্যন্ত শক্তিশালী আসন। এই আসনটিতে বসা অবস্থান থেকে শরীর মোচড়ানো হয়।
মেরুদণ্ডের মোচড় কঙ্কালের মৌলিক ভিত্তি এবং কার্যকারিতাকে স্পর্শ করে। একটি নমনীয় মন এবং একটি নমনীয় মেরুদণ্ড খুব কমই একসাথে পাওয়া যায়। শরীর যদি...
সুপ্তাগর্ভাসন কি
সুপ্তাগর্ভাসন এই আসনটি একটি স্পাইনাল রকিং শিশু ভঙ্গি। কারণ এটি দেখতে একটি শিশুর মেরুদণ্ডের দোলনা ভঙ্গির মতো, তাই এটিকে স্পুতা-গর্ভাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: সুপাইন চাইল্ড উইথ স্পাইনাল রকিং ভঙ্গি, স্লিপিং চাইল্ড ভঙ্গি, স্লিপ বেবি পোজ, ভ্রূণের...
ভুজঙ্গাসন কি
ভুজঙ্গাসন এটি একটি মৌলিক যোগাসন। এটি করা খুব সহজ বিশেষ করে যদি আপনার পিঠ খুব শক্ত এবং অনমনীয় না হয়।
এই আসনের নিয়মিত অভ্যাস শিশুর জন্ম সহজ করে, হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল এবং রক্ত সঞ্চালন ভাল করে।
...
বালাসন কি 2
বালাসন 2 যখন এই আসনটি করা হয়, তখন অর্জিত ভঙ্গিটি গর্ভে থাকা মানব ভ্রূণের অনুরূপ। তাই এই আসনকে গর্ভাসন বলা হয়।
এই আসনটি বালাসানের আরেকটি ভিন্নতা।
হিসাবেও জানেন: শিশুর ভঙ্গি, শিশুর ভঙ্গি, ভ্রূণের ভঙ্গি, বাল আসন, বালা...
গোমুখাসন কাকে বলে
গোমুখাসন এই আসনটি গরুর মুখের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ তাই একে 'গরু মুখ' বা 'গোমুখাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: গরুর মুখের ভঙ্গি, গরুর মাথার ভঙ্গি, গোমুখ আসন, গোমুখ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উভয় হাঁটু কেন্দ্রে আনুন, ছবিতে...
যোগ মুদ্রা কি
যোগ মুদ্রা "যোগমুদ্রা" শব্দটি দুটি শব্দ থেকে এসেছে - যোগ (সচেতনতা) এবং মুদ্রা (সীলমোহর)। যোগমুদ্রা এইভাবে "সচেতনতার সীল"।
এটি নিশ্চিত করে যে আপনি সচেতনতার সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছেছেন।
হিসাবেও জানেন: মনস্তাত্ত্বিক মিলন ভঙ্গি, মনো-ইউনিয়ন ভঙ্গি, যোগ-মুদ্রা আসন,...
বালাসন কি 1
বালাসন ঘ বালাসন হল একটি বিশ্রামের ভঙ্গি যা যেকোনো আসনের আগে বা অনুসরণ করতে পারে। এটি একটি ভ্রূণের মতো দেখায় তাই এটিকে ভ্রূণের ভঙ্গি বা গর্ভাসনও বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: শিশুর ভঙ্গি, শিশুর ভঙ্গি, ভ্রূণের ভঙ্গি,...
