মাজরাসানা কি
মাজরাসন বিড়ালের ভঙ্গি বা মাজরাসানা আপনাকে আপনার কেন্দ্র থেকে আন্দোলন শুরু করতে এবং আপনার নড়াচড়া এবং শ্বাসের সমন্বয় করতে শেখায়।
এগুলি আসন অনুশীলনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি বিষয়।
হিসাবেও জানেন: বিড়ালের ভঙ্গি, বিলি ভঙ্গি, মাজরা আসন, মাজরা আসন
এই...
হস্তপদাসন কি
হস্তপদাসন হস্তপদাসন বারোটি মৌলিক আসনের মধ্যে একটি। উন্নত আসনগুলি চেষ্টা করার আগে আপনাকে অবশ্যই এই ভঙ্গি এবং এর বৈচিত্রগুলি আয়ত্ত করতে হবে।
হিসাবেও জানেন: হাত থেকে পায়ের ভঙ্গি, পা থেকে হাত সামনে বাঁকানোর ভঙ্গি, দাঁড়ানো সামনের...
বাদ্ধ পদ্মাসন কি
বাদ্ধ পদ্মাসন এই প্রসারিত একটি সহজ কাজ নয়, কিন্তু সঠিকভাবে অনুশীলন করা হলে এটি আপনার শরীরের উপকার করবে।
এই আসনটি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুবই কার্যকরী এবং হাঁটুতে আর্থ্রাইটিস তৈরি হতে বাধা দেয়।
হিসাবেও জানেন: আবদ্ধ পদ্ম ভঙ্গি,...
ভদ্রাসন কি
ভদ্রাসন পেরিনিয়ামের উভয় পাশে অন্ডকোষের নীচে উভয় গোড়ালি রাখুন।
বাম হাঁটু বাম পাশে এবং ডান হাঁটু ডান পাশে রাখুন এবং হাত দিয়ে পা শক্ত করে ধরে রাখুন, একজনকে স্থির থাকতে হবে।
হিসাবেও জানেন: শুভ ভঙ্গি, ভদ্র ভঙ্গি, ভাদ্র...
সিংহাসন কি
সিংহাসন হাঁটুর উপর হাতের তালু রেখে, আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে (এবং) মুখ প্রশস্ত করে, একজনকে নাকের ডগায় তাকাতে হবে এবং ভাল হতে হবে (রচিত)।
এই সিংহাসন, প্রাচীন যোগীদের দ্বারা আরাধ্য।
হিসাবেও জানেন: সিংহের ভঙ্গি, বাঘের ভঙ্গি, সিং আসন, সিংগা বা...
মাকারাসন কি 2
মাকারাসন 2 এই আসনটি মকরাসনের মতোই। পার্থক্য হল এই আসনটিতে মুখ উপরের দিকে যায়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো ভঙ্গি, ডলফাইন, মাকার আসন, মকর আসন, মকর, মাগার, মাগারমাছ, মাগারমাছ, ঘদিয়াল আসন, মাকরাসনা
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
উত্তনা মন্ডুকাসন কি?
উত্তনা মন্ডুকাসন সংস্কৃতে "মান্ডুকা" মানে ব্যাঙ। উত্তান-মন্ডুকাসনের শরীরটি একটি খাড়া ব্যাঙের মতো, তাই একে 'উত্তন-মন্ডুকাসন' বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: বর্ধিত ব্যাঙের ভঙ্গি, প্রসারিত ব্যাঙের ভঙ্গি, উটান-মান্ডুকা-আসন, উতান বা উত্তান-মান্ডুক-আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
বজ্রাসনে বসুন...
ধ্রুবাসন কি
ধ্রুবাসন এই আসনটিতে পা একসাথে রেখে সোজা হয়ে দাঁড়ান। ডান হাঁটু বাঁকুন এবং উপরের দিকে মুখ করে ডান পা বাম কুঁচকিতে রাখুন।
বুকের কাছে হাত এনে তালুতে যোগ করুন।
হিসাবেও জানেন: বৃক্ষ ভঙ্গি, ধ্রুবাসন, ধ্রুব আসন, ধ্রুব...
তাদাসন কি
তাদাসন তাদাসনকে সমস্ত ধরণের আসনের জন্য একটি প্রারম্ভিক অবস্থান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা দাঁড়ানো অবস্থায় করা হয়, বা এটি শরীরের আকৃতি উন্নত করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
তাদাসন হল শুরুতে এবং মাঝখানে এবং শেষে ব্যবহৃত একটি...
