শিরশাসন কি
শিরশাসন এই ভঙ্গিটি অন্যান্য ভঙ্গির তুলনায় সবচেয়ে স্বীকৃত যোগা ভঙ্গি। মাথার উপর দাঁড়ানোকে বলা হয় সিরসাসন।
এটিকে আসনগুলির রাজাও বলা হয়, তাই অন্য আসনগুলিতে দক্ষতা অর্জনের পরে কেউ এই আসনটি অনুশীলন করতে পারেন।
হিসাবেও জানেন: সিরশাসন, শীর্ষাসন, শীর্ষাসন,...
আধো মুখ বৃক্ষসন কি
আধো মুখ বৃক্ষসন বৃক্ষাসন হল একটি গাছের ভঙ্গি যার অর্থ আপনি আকাশের দিকে হাত তুলে দাঁড়িয়ে আছেন।
আধো-মুখ-বৃক্ষসনকে একটি কাত গাছের ভঙ্গি হিসাবে আখ্যায়িত করা যেতে পারে যেখানে আপনার হাতে পুরো শরীরের ওজনকে সমর্থন করে।...
সমাসন কাকে বলে
সমাসন এই ভঙ্গিতে, শরীর একটি প্রতিসম অবস্থানে থাকে এবং তাই এর নাম হয় সমাসন। এটি একটি ধ্যানমূলক আসন।
হিসাবেও জানেন: প্রতিসম ভঙ্গি, সমান ভঙ্গি, সাম আসন, সম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উভয় পা ছড়িয়ে 1...
গোরক্ষসন কি
গোরক্ষসন এই আসনটি ভদ্রাসনের একটি ক্ষুদ্র রূপ।
হিসাবেও জানেন: গোপালের ভঙ্গি, গোথার্ড পোজ, গোরক্ষা আসন, গে-রক্ষা আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
দণ্ডাসনে বসুন, আপনার পা যতটা সম্ভব প্রশস্ত হাঁটু দিয়ে ভাঁজ করুন এবং পাগুলিকে কুঁচকির সামনে আনুন।
...
হালাসন কি
হালসানা হলাসন হল বিশ্রাম, সর্বোচ্চ সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য।
এটির মধ্যে রয়েছে পিঠের উপর তাত্ক্ষণিকভাবে শুয়ে থাকা, তারপরে ধীরে ধীরে পা (দৃঢ়) ট্রাঙ্কের উপরে তোলা, মেঝেতে হাতের চাপ দিয়ে তাদের মাথার উভয় পাশে ঝুঁকতে সাহায্য করা, শরীর একটি...
যস্তিকাসন কি
যস্তিকাসন এই আসনটিও একটি বিশ্রামের ভঙ্গি বা প্রসারিত। এই আসনটি সহজেই করা যায়।
হিসাবেও জানেন: স্টিক ভঙ্গি / ভঙ্গি, ইয়াস্তিকা আসন, ইয়াস্তিক আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন।
পা সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করুন।
শ্বাস-প্রশ্বাস 3...
পূর্ণ সালভাসন কি
পূর্ণ সালভাষা পূর্ণ-সালাভাষন হল কোবরা ভঙ্গির বিপরীত ভঙ্গি, যা মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাঁক দেয়।
একের পর এক করা হলে নির্দিষ্ট আসনের মান সর্বাধিক হয়। কোবরা অঙ্গবিন্যাস উপরের অংশকে সক্রিয় করে যখন পঙ্গপাল শরীরের নীচের কোমরের অংশকে সক্রিয়...
তিরিয়াকা পশ্চিমোত্তনাসন কি?
তিরিয়াক পশ্চিমোত্তনাসন এই আসনটি ক্রস করা হাত দিয়ে সামনের বাঁকের এক প্রকার। এই আসনটিতে বাম হাত ডান পা এবং তদ্বিপরীত স্পর্শ করে।
হিসাবেও জানেন: তির্যক-পশ্চিমোটানাসন, ক্রস-ব্যাক-স্ট্রেচিং ভঙ্গি, বিকল্প / ক্রস করে বসে সামনের দিকে...
