উধার্ব তাদাসন কি
উধার্ব তাদাসন এই আসনটি তাদাসনের সমান কিন্তু এই আসনের হাত একসাথে উপরের দিকে যুক্ত হবে।
হিসাবেও জানেন: উদ্ধব তদাসন, সাইড মাউন্টেন পোজ, সাইড বেন্ড ভঙ্গি, উধার্ব তদা আসন, উধার্ব তদ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
মন্ডুকাসন কি
মান্ডুকাসন এই গঠনের আকৃতি ব্যাঙের মতো, তাই এই আসনটিকে মন্ডুকাসন বলা হয়। সংস্কৃতে ব্যাঙকে মন্ডুক বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: ব্যাঙের ভঙ্গি, ব্যাঙের ভঙ্গি, মান্ডুকা আসন, মান্ডুক আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
বজ্রাসনে দুই পা পেছনের দিকে...
নবসন কি
নবসন বোট পোজের জন্য আপনাকে ত্রিপডে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে, পেলভিক হাড়ের সাথে (যেটিতে আপনি বসেন)।
এই আসনটি নিতম্ব এবং পেটের সামনের পাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শরীরের মাঝামাঝি অংশটি নীচের শরীরকে উপরের শরীরের সাথে সংযুক্ত করে...
পরিপূর্ণা নবসন কি
পরিপূর্ণা নবসন যদিও এই আসনটি মেঝেতে করা হয়, কিন্তু আসলে এটি একটি চ্যালেঞ্জিং ব্যালেন্সিং ভঙ্গি (ভারসাম্য আপনার নিতম্বের উপর)।
সম্পূর্ণ ভঙ্গিটি দেখতে একটি নৌকার মতো, এবং যেহেতু আপনি একটি নৌকার মতো ভারসাম্য বজায় রেখে পানিতে ভারসাম্য রক্ষা...
কুরমাসন কি
কুরমাসন এই আসনটি দেখতে কচ্ছপের মতন তাই একে কচ্ছপের ভঙ্গি বলা হয়। সংস্কৃতে 'কূর্ম' মানে কচ্ছপ তাই একে কূর্মাসনও বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: কচ্ছপের ভঙ্গি, কচুয়া বা কচুয়া আসন, কূর্ম আসন, কর্ম আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
...
ময়ূরাসন কি
ময়ূরাসন এটি একটি ক্লাসিক যোগব্যায়াম ভঙ্গি যা আপনি যদি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা, আপনার পেশীগুলির স্বর এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে চান তবে এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
এই আসনটিতে একজনকে তার উভয় কনুইতে লাঠির মতো তার...
অর্ধ মতসেন্দ্রাসন কি?
অর্ধ মতসেন্দ্রাসন এই আসনটি তার আসল আকারে অনুশীলন করা কঠিন, তাই এটিকে সরলীকৃত করা হয়েছিল যাকে বলা হয় 'অর্ধ-মতসেন্দ্রাসন'।
এই আসনের পর্যাপ্ত অনুশীলনের পরে, মতসেন্দ্রাসন অনুশীলন করা সম্ভব হয়।
হিসাবেও জানেন: অর্ধ মেরুদণ্ডের মোচড়ের ভঙ্গি, মাছের অর্ধেক...
মাকারাসন কি 3
মাকারাসন ঘ এই আসনটি মকরসন-২ এর সমান কিন্তু এই আসনটিতে পা ভাঁজ করা হয়।
হিসাবেও জানেন: কুমিরের ভঙ্গি, ক্রোকো ভঙ্গি, ডলফাইন, মাকার আসন, মকর আসন, মকর, মাগার, মাগারমাছ, মাগারমাছ, ঘদিয়াল আসন, মাকরাসনা
এই আসনটি কিভাবে শুরু...
জানু সিরসাসন কি
জানু সিরসাসন জানু মানে হাঁটু আর সিরশা মানে মাথা। জানু সিরসাসন কিডনি অঞ্চলকে প্রসারিত করার জন্য একটি ভাল ভঙ্গি যা প্যাসিমোটানাসন এর চেয়ে আলাদা প্রভাব দেয়।
এই আসনটি সমস্ত স্তরের ছাত্রদের জন্য, জানু সিরসাসনও একটি মেরুদণ্ডের মোচড়।...
টোলাঙ্গুলাসন কি 1
টোলাঙ্গুলাসন ঘ এই আসনটি সঞ্চালিত হলে, শরীর আঁশের আকার নেয়। তাই একে টোলাঙ্গুলাসন বলা হয়। এটা এসেছে ঐতিহ্যের মাধ্যমে।
এর চূড়ান্ত অবস্থানে পুরো শরীর বন্ধ মুষ্টিতে ভারসাম্যপূর্ণ।
হিসাবেও জানেন: ওয়েইং স্কেল পোজ, ওয়েইং স্কেল লোটাস পোজ, ওয়েজ...
