সর্বাঙ্গাসন কি 1
সর্বাঙ্গাসন ঘ এই রহস্যময় আসন যা দেয় বিস্ময়কর উপকারিতা। এই আসনটিতে শরীরের পুরো ভার কাঁধে নিক্ষেপ করা হয়।
আপনি সত্যিই কনুই এর সাহায্য এবং সমর্থন সঙ্গে কাঁধে দাঁড়ানো. ঘাড়ের সামনের নিচের অংশে অবস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থির দিকে মনোনিবেশ...
পদঙ্গুষ্টাসন কি
পদঙ্গুষ্টাসন পদ মানে পা। অঙ্গুষ্ঠ বোঝায় বুড়ো আঙুল। এই ভঙ্গিটি দাঁড়ানো এবং বুড়ো আঙ্গুল ধরে রাখা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
হিসাবেও জানেন: পায়ের আঙ্গুলের ভারসাম্য ভঙ্গি, পায়ের আঙ্গুল থেকে নাকের ভঙ্গি, পদঙ্গুস্তাসন, পদ-অঙ্গুষ্ঠ-আসন, পদঙ্গুষ্ঠ আসন
এই আসনটি...
গরুডাসন কি
গরুডাসন গরুডাসনের জন্য আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং ধৈর্যের প্রয়োজন, তবে অটল একাগ্রতা যা আসলে চেতনার ওঠানামাকে শান্ত করে।
এটি সমস্ত যোগের ভঙ্গির ক্ষেত্রে সত্য, তবে ঈগলের মতো দেখতে এই আসনটিতে এটি আরও কিছুটা স্পষ্ট।
হিসাবেও জানেন: ঈগল ভঙ্গি,...
চক্রাসন কি
চক্রাসন চক্রাসন হল পিছনের দিকে বাঁকানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাথমিক আসন। এই ভঙ্গিতে, আপনাকে আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকতে হবে এবং হাত এবং পায়ের উপর ভারসাম্য বজায় রেখে পুশ আপ করতে হবে।
এই ভঙ্গিটিকে সেতু বলা হয়।...
দ্রাধসন কি
দ্রধাসন এটি একটি ডান-পার্শ্বে ঝুঁকে থাকা ভঙ্গিটি ঘুমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে করা হয়।
হিসাবেও জানেন: দৃঢ় ভঙ্গি, দৃঢ় পার্শ্ব ভঙ্গি, দৃঢ় (পার্শ্ব) ভঙ্গি, দ্রাধা আসন, দ্রাশ আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
শিথিল অবস্থায় শরীরের ডান...
অর্ধ চন্দ্রাসন কি 1
অর্ধ চন্দ্রাসন ঘ অর্ধ-চন্দ্রাসন (অর্ধচন্দ্র আসন) ভঙ্গি করার সময়; আপনি চাঁদের অচেতন শক্তি পান, এবং এই শক্তি চাঁদের আকারে প্রতিদিনের পর্যায় অনুসারে পরিবর্তিত হয়।
যোগব্যায়ামে চাঁদও প্রতীকী। এটি প্রতিটি ব্যক্তিকে তার নিজস্ব পদ্ধতিতে স্পর্শ করে। এই...
বিরাসন কি 2
বিরাসন ২ ভিরা মানে সাহসী। একজন সাহসী মানুষ তার শত্রুকে আক্রমণ করার সময় যেভাবে অবস্থান নেয়, এই আসনটিতে একই অবস্থান তৈরি হয়, তাই একে বীরাসন বলা হয়।
হিসাবেও জানেন: হিরো ভঙ্গি / ভঙ্গি 2, বীর বা...
অঞ্জনেয়াসন কি
অঞ্জনেয়াসন অঞ্জনেয়াসন মহান ভারতীয় বানর ঈশ্বরের নামে নামকরণ করা হয়েছে। এই আসনটিতে হৃৎপিণ্ড শরীরের নীচের অংশের সাথে সংযুক্ত থাকে, যা প্রাণকে নীচের দিকে এবং উপরের দিকে প্রবাহিত করার সুযোগ দেয়।
হিসাবেও জানেন: পা-বিভক্ত ভঙ্গি, স্প্লিট লেগ পোজ,...
প্রসারিতা পদোত্তনাসন কি?
প্রসারিতা পদোত্তনাসন এটি প্রায়শই এমন লোকদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যারা শিরশাসন করতে পারেন না, হেডস্ট্যান্ড, যাতে তারা অনুরূপ সুবিধা পান যার মধ্যে মনকে শান্ত করা অন্তর্ভুক্ত।
এই দাঁড়ানো ভঙ্গিতে শরীরটি উপবিস্তা-কোনাসন-এর মতো একই অবস্থানে রয়েছে, পা...
পদাসন কি
পদাসন এই আসনটিতে আপনাকে আপনার সমর্থনকারী উরুকে শক্ত রাখতে হবে, হাঁটুর ক্যাপটি উরুর মধ্যে তুলে রাখতে হবে।
এই ভঙ্গিটি কব্জি, বাহু, কাঁধ, পিঠ, নিতম্ব এবং ঘাড়ের পেশীকে শক্তিশালী করে।
হিসাবেও জানেন: পায়ের ভঙ্গি, এক পায়ের তক্তা ভঙ্গি, পদ...
