বজ্রাসন কি
বজ্রাসন পদ্মাসনের মতো এটিও ধ্যানের আসন। এই আসনটিতে দীর্ঘ সময় ধরে আরামে বসতে পারেন।
এটি একটি আসন যা খাবার খাওয়ার সাথে সাথে করা যেতে পারে। বজ্রাসনে বসুন এবং ডান নাসারন্ধ্র শ্বাস নিন। এটি পেটের ভারীতা দূর করে এবং...
বক্রাসন কি
বক্রাসন এই আসনটিতে, শরীরের উপরের অংশটি সম্পূর্ণভাবে বাঁকানো এবং পেঁচানো হয়। মেরুদণ্ড, হাতের পেশী, পা এবং পিঠ প্রসারিত।
হিসাবেও জানেন: টুইস্টিং ভঙ্গি, টুইস্ট পোজ, ভাকরা আসন, ভাকর আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
সোজা হয়ে বসুন, আপনার পা...
বিরাসন কাকে বলে ১
বিরাসন ঘ হিরো যোগ ভঙ্গি হল একটি মৌলিক বসার ভঙ্গি, যা ধ্যানের জন্যও চমৎকার।
উপরের পা এবং হাঁটুর অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন লোটাস যোগ ভঙ্গিতে জড়িত আন্দোলনের বিপরীত; যেমন, এটি লোটাসের প্রস্তুতির জন্য নিতম্ব, হাঁটু এবং গোড়ালি উভয়ই...
অর্ধ চন্দ্রাসন কি 2
অর্ধ চন্দ্রাসন 2 এই আসনটি উষ্ট্রাসন (উটের ভঙ্গি) অনুরূপ। এই আসনটি অর্ধ-চন্দ্রাসনের আরেকটি ভিন্নতা।
হিসাবেও জানেন: অর্ধচন্দ্রের ভঙ্গি 2, অর্ধ চন্দ্র আসন, অধ্যা চন্দের আসন
এই আসনটি কিভাবে শুরু করবেন
উষ্ট্রাসন (উট পোজ) দিয়ে শুরু করুন,...
নটরাজাসন কি
নটরাজাসন মহাজাগতিক নর্তকীও বলা হয়, নটরাজ শিবের অন্য নাম।
তার নৃত্য মহাজাগতিক শক্তির প্রতীক তার "পাঁচটি কর্মে:" সৃষ্টি, রক্ষণাবেক্ষণ, এবং ধ্বংস বা বিশ্বের পুনঃশোষণ, প্রামাণিক সত্তাকে আড়াল করা, এবং স্যাভিফিক অনুগ্রহ।
হিসাবেও জানেন: লর্ড অফ দ্য ডান্স ভঙ্গি,...
সিদ্ধাসন কি
সিদ্ধাসন সবচেয়ে জনপ্রিয় ধ্যানের ভঙ্গি হল সিদ্ধাসন। সংস্কৃত নামের অর্থ "পারফেক্ট পোজ" কারণ এই অবস্থানে ধ্যান করার মাধ্যমে একজন যোগব্যায়ামে পরিপূর্ণতা অর্জন করে।
সিদ্ধাসন শেখার জন্য দরকারী, যেহেতু এটি কিছু প্রাণায়াম এবং মুদ্রার অনুশীলন আসন হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
...
উৎকটাসন কাকে বলে
উৎকটাসন উত্তকাটাসনকে প্রায়ই "চেয়ার পোজ" বলা হয়। বাহ্যিক চোখের কাছে, এটি একটি কাল্পনিক চেয়ারে বসা যোগীর মতো দেখায়।
আপনি যখন ভঙ্গি করেন, তবে, এটি অবশ্যই একটি চটকদার, প্যাসিভ রাইড নয়। হাঁটু নিচের দিকে বাঁকানোর সাথে সাথে আপনার...
হনুমানাসন কি
হনুমানাসন অসাধারণ শক্তি এবং পরাক্রমের একজন শক্তিশালী বানর প্রধান (ভগবান হনুমান), যার শোষণ মহাকাব্য রামায়ণে পালিত হয়েছে।
তিনি ছিলেন বায়ুর দেবতা অঞ্জনা ও বায়ুর পুত্র। এই ভঙ্গিটি তখন, যেখানে পা সামনে এবং পিছনে বিভক্ত করা হয়, ভারতের...
অর্ধ সালভাসন কি
অর্ধ সালভাসন সালভাসন থেকে এই আসনটির খুব সামান্য পার্থক্য রয়েছে, কারণ এই আসনটিতে কেবল পা উপরের দিকে তোলা হবে।
হিসাবেও জানেন: অর্ধ পঙ্গপালের ভঙ্গি/ ভঙ্গি, অর্ধ শালভ বা সালভ আসন, অর্ধ শালভ বা আধা সালভ...
ত্রিকোণাসন কি
ত্রিকোণাসন ত্রিকোণাসন, ত্রিভুজ ভঙ্গি, আমাদের মৌলিক অধিবেশনে যোগ ভঙ্গি শেষ করে।
এটি হাফ স্পাইনাল টুইস্ট যোগা ভঙ্গির নড়াচড়া বাড়ায় এবং মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশীগুলিতে একটি চমৎকার প্রসারিত করে, মেরুদণ্ডের স্নায়ুর স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং পাচনতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতাকে সাহায্য করে।
...
