Vad är Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Chakra betyder hjul och Ardha betyder hälften, därför är detta Half Wheel Posture. Ardha-Chakrasana är också känd som urdhva-dhanurasana.
Urdhva betyder upphöjd, upphöjd eller upprätt och dhanur betyder båge. Både "hjulhållning" och "upphöjd bågeställning"...
Vad är Anjaneyasana
Anjaneyasana Anjaneyasana är uppkallad efter den store indiska apan Gud. I denna asana är hjärtat kopplat till den nedre delen av kroppen, vilket gör att pranan får möjlighet att flöda nedåt och uppåt.
Också känd som:...
Vad är Dandasana
Dandasana Dandasana är den enklaste formen av sittställning som många andra asanas bygger på.
Sitt med benen raka och fötterna ihop och placera händerna på marken på vardera sidan av kroppen med fingrarna pekande framåt. Se till...
Vad är Guptasana
Guptasana Det liknar Swastikasana, samma som Siddhasana, men utövas endast av män. Rent menat för meditation.
Eftersom denna Asana väl döljer generationsorganet kallas den Guptasana.
Också känd som: Dold hållning, Gupta Asana Pose, Gupta Asan
Hur man startar...
Vad är Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Denna stretch är inte en lätt uppgift, men om den tränas på rätt sätt kommer det att ge fördelar för din kropp.
Denna asana är mycket effektiv för kronisk förstoppning och förhindrar artrit från...
Vad är Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 När du gör Ardha-Chandrasana (halvmåne asana) poserar; Du får omedveten energi från månen, och denna energi förändras enligt dagliga faser på månens form.
Månen är också en symbol i yoga. Det berör...
Vad är Majrasana
Majrasana Cat Pose eller Majrasana lär dig att initiera rörelse från ditt centrum och att koordinera dina rörelser och andetag.
Dessa är två av de viktigaste teman i asanaträning.
Också känd som: Cat Pose, Billi Posture,...
Vad är Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Denna asana är en av de mest erkända yoga-asanana. Denna stretch-asana ger ny energi till kroppen.
Nedåtvänd hund är en uråldrig hållning avbildad i egyptisk konst som är tusentals år gammal.
Det...
Vad är Makarasana 3
Makarasana 3 Denna asana är lika med makarasana-2 men i denna asana är benen vikta.
Också känd som: Krokodilställning, Krokodilställning, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Hur man startar...
Vad är Navasana
Navasana Boat Pose kräver att du bibehåller balansen på stativet, med bäckenben (som du sitter på).
Denna asana hjälper till att stärka framsidans muskler i höften och magen. Mittdelen av kroppen förbinder underkroppen med överkroppen och är...
