Vad är Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Detta är varianten av Sarvangasana-1. Denna ställning är svårare än den första ställningen eftersom i denna asana inget stöd till ryggen kommer att ges.
Också känd som: Förlängt axelstativ, Viprita Karni Asan/...
Vad är Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana I denna asana sträcks kroppen mer som en båge när den dras vid tiden för bågskytte.
Också känd som: Båg för örat Position, Pilbåge och Pilhållning, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Hur man...
Vad är Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Det föreslås ofta för personer som inte kan göra Shirshasana, huvudstående, så att de får liknande fördelar som inkluderar att göra sinnet lugnt.
I denna stående ställning är kroppen i en liknande position som...
Vad är Vajrasana
Vajrasana Liksom Padmasana är detta också Asana för meditation. Man kan sitta bekvämt under en längre period i denna Asana.
Detta är en asana som kan göras omedelbart efter att ha konsumerat mat. Sitt i Vajrasana och...
Vad är Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma betyder sköldpadda. I det första skedet sträcker sig armarna på vardera sidan av kroppen, benen är över armarna, bröstet och axlarna på golvet.
Det här är sköldpaddan med benen vikta. I nästa steg...
Vad är Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Denna asana är en ryggradsgungande barnställning. Eftersom det ser ut som ett barns ryggmärgsställning, det är därför det kallas sputa-garbhasana.
Också känd som: Liggande barn med ryggradsställning, sovande barnställning, sömnbebisställning, fosterställning, Supt Bal...
Vad är Padasana
Padasana I denna asana bör du hålla ditt stödjande lår starkt, lyfta knäskålen upp i låret.
Denna ställning stärker handleder, armar, axlar, rygg, rumpa och nackmuskler.
Också känd som: Fotställning, enbens plankställning, Pad Asan, Puma Pad Asana,...
Vad är Tadasana
Tadasana Tadasana kan användas som utgångsläge för alla typer av asana som görs i stående position, eller så kan den också användas för att förbättra kroppens form.
Tadasana är en position som används i början och i...
Vad är Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana är en svajande trädsträcka. Denna pose kan ses i träd när det blåser.
Också känd som: Stretchpose med sidoböjning, svajande palmträdsställning, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hur man startar denna Asana
Ta samma position som...
Vad är Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" betyder bro. "Bandha" är lås och "Asana" är Pose eller Posture. "Setu Bandhasana" betyder konstruktion av en bro.
Setu-Bandha-Sarvangasana är en användbar asana att följa Ushtrasana eller Shirshasana eftersom den förlänger...
