Vad är Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Denna stretch är inte en lätt uppgift, men om den tränas på rätt sätt kommer det att ge fördelar för din kropp.
Denna asana är mycket effektiv för kronisk förstoppning och förhindrar artrit från...
Vad är Ardha Chandrasana 1
Ardha Chandrasana 1 När du gör Ardha-Chandrasana (halvmåne asana) poserar; Du får omedveten energi från månen, och denna energi förändras enligt dagliga faser på månens form.
Månen är också en symbol i yoga. Det berör...
Vad är Majrasana
Majrasana Cat Pose eller Majrasana lär dig att initiera rörelse från ditt centrum och att koordinera dina rörelser och andetag.
Dessa är två av de viktigaste teman i asanaträning.
Också känd som: Cat Pose, Billi Posture,...
Vad är Adho Mukha Svanasan
Adho Mukha Svanasan Denna asana är en av de mest erkända yoga-asanana. Denna stretch-asana ger ny energi till kroppen.
Nedåtvänd hund är en uråldrig hållning avbildad i egyptisk konst som är tusentals år gammal.
Det...
Vad är Makarasana 3
Makarasana 3 Denna asana är lika med makarasana-2 men i denna asana är benen vikta.
Också känd som: Krokodilställning, Krokodilställning, Delfin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Hur man startar...
Vad är Navasana
Navasana Boat Pose kräver att du bibehåller balansen på stativet, med bäckenben (som du sitter på).
Denna asana hjälper till att stärka framsidans muskler i höften och magen. Mittdelen av kroppen förbinder underkroppen med överkroppen och är...
Vad är Dhruvasana
dhruvasana I denna asana står rakt med fötterna placerade ihop. Böj höger knä och lägg höger fot på vänster ljumske med sulan vänd uppåt.
För händerna nära bröstet och sammanfoga handflatorna.
Också känd som: Trädställning, Dhruwasana,...
Vad är Uttana Padasana
Uttana Padasana Detta är en traditionell asana. För denna asana måste du ligga på rygg. Gör dina fötter tillsammans.
Placera handflatorna nedåt mot golvet vid din sida 4 till 6 tum bort från stammen.
Också känd...
Vad är Balasana 1
Balasana 1 Balasana är en viloställning som kan föregå eller följa vilken asana som helst. Det ser ut som ett foster, det är därför det också kallas Fetus pose eller Garbhasana.
Också känd som: Barnställning,...
