Vad är Gomukhasana
gomukhasana Denna asana liknar kons ansikte och det är därför den kallas "koansikte" eller "gomukhasana".
Också känd som: Ko-ansiktsställning, kohuvudställning, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Hur man startar denna Asana
För båda knäna till mitten, som visas på...
Vad är Gorakshasana
Gorakshasana Denna asana är en mindre variant av Bhadrasana.
Också känd som: Koherdshållning, Goatherd Pose, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Hur man startar denna Asana
Sitt i Dandasana-position, vik benen med knäna så breda som möjligt och för...
Vad är Hanumanasana
Hanumanasana En mäktig apchef (Lord Hanuman) med extraordinär styrka och skicklighet, vars bedrifter hyllas i det episka Ramayana.
Han var son till Anjana och Vayu, vindens gud. Denna pose då, där benen delas framåt och bakåt,...
Vad är Chakrasana
Chakrasana Chakrasana är den viktigaste och primära asana för att böja baksidan. I denna ställning måste du ligga på rygg och trycka upp, balansera bara på händer och fötter.
Denna ställning kallas en brygga. Denna asana är...
Vad är Hamsasana
Hamsasana Denna asana påverkar bukområdet och ökar dess flöde av blod och energi.
Bukorganen masseras och den andra positionen värmer även upp knä- och höftlederna. Axlarna och armarna får en bra stretch, tonar musklerna och förhindrar fettavlagringar.
...
Vad är Makarasana 1
Makarasana 1 Makara betyder "krokodil". Medan man gör detta liknar Asana-kroppen formen av "krokodil", därför är den känd som Makarasana.
Det anses också vara en avkopplande asana som Savasana. Makarasana ökar värmen i kroppen.
Också känd...
Vad är Bhujangasana
Bhujangasana Detta är en grundläggande yogaställning. Det är väldigt lätt att göra, speciellt om din rygg inte är för stel och stel.
Regelbunden utövning av denna asana gör förlossningen lätt, bra för matsmältning och förstoppning och ger...
Vad är Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" på sanskrit betyder groda. Kroppen i Uttana-Mandukasana liknar en erigerad groda, det är därför den kallas "uttana-mandukasana".
Också känd som: Extended Frog Pose, Stretched Frog Posture, Utatana-Manduka-Asana, Utan eller Uttan-Manduk-Asan
Hur man...
Vad är Garudasana
Garudasana För Garudasana behöver du styrka, flexibilitet och uthållighet, men också orubblig koncentration som faktiskt lugnar medvetandets fluktuationer (vrtti).
Detta är sant för alla yogaställningar, men det är lite mer uppenbart i denna asana som ser ut...
Vad är Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Denna asana eller hållning är samma som tiriyaka-dandasana men med ett vikt ben.
Också känd som: Halv vriden stavställning, vikt Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak och...
