Co je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana se často nazývá „póza židle“. Vnějším okem to vypadá jako jogín sedící na pomyslném křesle.
Když uděláte pózu, rozhodně se nejedná o pohodovou pasivní jízdu. Při ohýbání kolen směrem dolů okamžitě začne pracovat síla vašich...
Co je Padangushtasana
Padangushtasana Pada znamená noha. Angushtha znamená velký palec u nohy. Tento postoj je charakteristický tím, že stojíte a držíte palce na nohou.
Také známý jako: Rovnováha u nohou, držení nohy od nosu, padangustasana, pada-angushtha-asana, padangushth...
Co je Vakrasana
Vakrasana V této ásaně je horní část těla zcela otočená a zkroucená. Protahuje se páteř, svaly rukou, nohou a záda.
Také známý jako: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Jak začít tuto ásanu
Posaďte se...
Co je vadžrasana
vadžrasana Stejně jako Padmasana je i toto Ásana pro meditaci. V této ásaně lze pohodlně sedět i delší dobu.
Jedná se o jednu ásanu, kterou lze provádět ihned po konzumaci jídla. Sedněte si ve vadžrásaně a dýchejte...
Co je tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Při provádění této ásany má tělo tvar šupin. Říká se tomu tolangulasana. To se stalo tradicí.
V konečné poloze je celé tělo vyváženo sevřenými pěstmi.
Také známý jako: Pozice váhy, Lotosová pozice váhy, pozice...
Co je Mandukasana
Mandukasana Tvar tohoto útvaru připomíná žábu, proto se tato ásana nazývá Mandukasana. V sanskrtu se žába nazývá manduk.
Také známý jako: Póza žáby, žabí držení těla, Manduka Asana, Manduk Asan
Jak začít tuto ásanu
Posaďte se...
Co je Tadasana
Tadasana Tadasana může být použita jako výchozí pozice pro všechny typy ásan, které se provádějí ve stoje, nebo ji lze použít i pro zlepšení tvaru těla.
Tadasana je pozice používaná na začátku, uprostřed a na konci, ve...
Co je Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Často se doporučuje pro lidi, kteří nemohou dělat shirshasana, stoj na hlavě, aby získali podobné výhody, které zahrnují uklidnění mysli.
V této pozici ve stoje je tělo v podobné pozici, v jaké je v...
Co je Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana je kymácející se stromový úsek. Tuto pózu lze vidět na stromech, když fouká vítr.
Také známý jako: Natahovací pozice s bočním ohýbáním, kymácející se pozice z palmy, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Jak začít tuto...
Co je Yastikasana
Yastikasana Tato ásana je také odpočinková pozice nebo strečink. Tuto ásanu lze snadno provést.
Také známý jako: Postoj hole / pozice, Yastika Asana, Yastik Asan
Jak začít tuto ásanu
Lehněte si na záda.
Úplně natáhněte nohy.
Nadechněte...
