Co je Uttana Padasana
Uttana Padasana Jedná se o tradiční ásanu. Pro tuto ásanu musíte ležet na zádech. Dejte nohy dohromady.
Umístěte dlaně směrem dolů k podlaze na vaší straně 4 až 6 palců od kufru.
Také známý jako: Pozice...
Co je Makarasana 2
Makarasana 2 Tato ásana je podobná jako makarásana. Jediný rozdíl je v tom, že v této ásaně jde obličej nahoru.
Také známý jako: Krokodýlí pozice, krokodýlí postoj, delfín, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh,...
Co je Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskrtské slovo ardha znamená polovina, pavana znamená vzduch nebo vítr a mukta znamená svobodu nebo uvolnění. Proto je to „poloha uvolňující vítr“ tak pojmenovaná, protože pomáhá při uvolňování zachyceného trávicího plynu ze žaludku a...
Co je Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana V této ásaně je tělo nataženo spíše jako tětiva luku, když je tažen v době lukostřelby.
Také známý jako: Póza u ucha, držení luku a šípu, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Jak začít...
Co je Halasana
Halasana Halasana je odpočinek, aby byl zajištěn maximální užitek.
Spočívá v tom, že si lehnete na záda a poté pomalu zvednete nohy přes trup. S pomocí naklánět je tlakem rukou na podlahu na obě strany hlavy, tělo...
Co je Dhruvasana
dhruvasana V této ásaně stůjte rovně s nohama umístěnými u sebe. Ohněte pravé koleno a položte pravou nohu na levé tříslo tak, aby chodidlo směřovalo nahoru.
Přibližte ruce k hrudi a spojte dlaně.
Také známý jako:...
Co je Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta je sanskrtské slovo, které znamená kohout. Tato ásana připomíná ásanu kuřecího ptáka, a proto se jmenuje Kukkutasana.
Je to také vzrušující variace padmasany (lotosu). I když je těžké to zvládnout, ale jakmile to zvládnete, budete...
Co je Hamsasana
Hamsasana Tato ásana působí na oblast břicha, zvyšuje její průtok krve a energie.
Masírují se břišní orgány a druhá poloha také prohřívá kolenní a kyčelní klouby. Ramena a paže se dobře protahují, tonizují svaly a zabraňují ukládání...
Co je Bhadrasana
Bhadrasana Umístěte oba kotníky pod šourek na obou stranách hráze.
Položte levé koleno na levou stranu a pravé na pravou stranu a pevně držte nohy rukama, jedno by mělo zůstat stabilní.
Také známý jako: Příznivé držení těla,...
Co je Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Když sedíte v dandasaně, musíte se rukama stočit v pase dozadu, tomu se říká tiriyaka-dandasana.
Také známý jako: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan,
Jak začít...
