Co je Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta je sanskrtské slovo, které znamená kohout. Tato ásana připomíná ásanu kuřecího ptáka, a proto se jmenuje Kukkutasana.
Je to také vzrušující variace padmasany (lotosu). I když je těžké to zvládnout, ale jakmile to zvládnete, budete...
Co je Hamsasana
Hamsasana Tato ásana působí na oblast břicha, zvyšuje její průtok krve a energie.
Masírují se břišní orgány a druhá poloha také prohřívá kolenní a kyčelní klouby. Ramena a paže se dobře protahují, tonizují svaly a zabraňují ukládání...
Co je Bhadrasana
Bhadrasana Umístěte oba kotníky pod šourek na obou stranách hráze.
Položte levé koleno na levou stranu a pravé na pravou stranu a pevně držte nohy rukama, jedno by mělo zůstat stabilní.
Také známý jako: Příznivé držení těla,...
Co je Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Když sedíte v dandasaně, musíte se rukama stočit v pase dozadu, tomu se říká tiriyaka-dandasana.
Také známý jako: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak dand Asan,
Jak začít...
Co je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana se často nazývá „póza židle“. Vnějším okem to vypadá jako jogín sedící na pomyslném křesle.
Když uděláte pózu, rozhodně se nejedná o pohodovou pasivní jízdu. Při ohýbání kolen směrem dolů okamžitě začne pracovat síla vašich...
Co je Padangushtasana
Padangushtasana Pada znamená noha. Angushtha znamená velký palec u nohy. Tento postoj je charakteristický tím, že stojíte a držíte palce na nohou.
Také známý jako: Rovnováha u nohou, držení nohy od nosu, padangustasana, pada-angushtha-asana, padangushth...
Co je Vakrasana
Vakrasana V této ásaně je horní část těla zcela otočená a zkroucená. Protahuje se páteř, svaly rukou, nohou a záda.
Také známý jako: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Jak začít tuto ásanu
Posaďte se...
Co je vadžrasana
vadžrasana Stejně jako Padmasana je i toto Ásana pro meditaci. V této ásaně lze pohodlně sedět i delší dobu.
Jedná se o jednu ásanu, kterou lze provádět ihned po konzumaci jídla. Sedněte si ve vadžrásaně a dýchejte...
Co je tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Při provádění této ásany má tělo tvar šupin. Říká se tomu tolangulasana. To se stalo tradicí.
V konečné poloze je celé tělo vyváženo sevřenými pěstmi.
Také známý jako: Pozice váhy, Lotosová pozice váhy, pozice...
Co je Mandukasana
Mandukasana Tvar tohoto útvaru připomíná žábu, proto se tato ásana nazývá Mandukasana. V sanskrtu se žába nazývá manduk.
Také známý jako: Póza žáby, žabí držení těla, Manduka Asana, Manduk Asan
Jak začít tuto ásanu
Posaďte se...
