Co je Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Setu" znamená most. „Bandha" je Zámek a „Ásana" je Pose nebo Pozice. „Setu Bandhasana" znamená stavba mostu.
Setu-Bandha-Sarvangasana je užitečná ásana k následování Ushtrasana nebo Shirshasana, protože prodlužuje zadní část krku stejným...
Co je Katti Chakrasana
Katti čakrasana Toto je také jednoduchá, ale účinná a bezpečná pozice, kterou může praktikovat téměř každý, aby procvičil především trup.
Jeho snadno ovladatelný krouživý pohyb je dobrým lékem na bolesti zad.
Také známý jako: Rotující...
Co je Gorakshasana
Gorakshasana Tato ásana je vedlejší variantou Bhadrasany.
Také známý jako: Postoj pastevce, póza pastevce koz, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Jak začít tuto ásanu
Posaďte se do pozice Dandasana, pokrčte nohy s koleny co nejširší a dejte chodidla...
Co je Padasana
Padasana V této ásaně byste měli mít opěrné stehno silné a zvedat čéšku nahoru do stehna.
Tato pozice posiluje zápěstí, paže, ramena, záda, hýždě a šíjové svaly.
Také známý jako: Pozice chodidla, pozice na jedné noze, Pad...
Co je Ardha Bhujangasana
Ardha Bhujangasana této ásaně nechte spodní část těla od prstů na nohou až po pupík dotknout země. Položte dlaně na zem a zvedněte hlavu jako kobra.
Kvůli svému tvaru jako kobra se nazývá kobrí držení těla.
...
Co je Siddhasana
Siddhasana Jednou z nejoblíbenějších meditačních pozic je Siddhasana. Sanskrtské jméno znamená „Dokonalá pozice“, protože meditací v této pozici člověk dosáhne dokonalosti v józe.
Siddhasana je užitečné se učit, protože se používá jako místo cvičení pro některé pránájámy...
Co je Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Tato ásana je dětská houpací póza. Protože to vypadá jako dětská kývavá pozice páteře, proto se tomu říká sputa-garbhasana.
Také známý jako: Dítě vleže na zádech s kolébavou polohou páteře, Poloha spícího dítěte,...
Co je Matsyendrasana
Matsyendrasana Je to velmi silná ásana jógy. V této ásaně je tělo zkrouceno ze sedu.
Točení páteře se dotýká základního založení a fungování samotné kostry. Flexibilní mysl a nepružná páteř lze jen zřídka najít dohromady. Je-li tělo...
Co je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu znamená koleno a sirsha znamená hlava. Janu Sirsasana je dobrá póza k protažení oblasti ledvin, která má jiný účinek než Pascimottanasana.
Tato ásana je pro všechny úrovně studentů, Janu Sirsasana je také obratem...
Co je Konasana 1
Konasana 1 Postoj má tvar úhlu, který svírají paže a nohy. Jmenuje se tedy Konasana.
této ásaně je rovnováha udržována dlaněmi a patami pevně fixovanými na zemi.
Také známý jako: Úhlová pozice, obrácené držení těla, Kona...
