Què és Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana és una postura inversa a la postura de la cobra, que dóna una flexió cap enrere a la columna vertebral.
Els valors de determinades asanes es maximitzen quan es fan una darrere l'altra....
Què és Paschimottanasana
Paschimottanasana Literalment traduït com "extrem intens de l'oest", Paschimottanasana pot ajudar a relaxar-se una ment distreta.
Coneix també com: Paschimottanasana, postura d'estirament de l'esquena, postura de flexió cap endavant assegut, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana...
Què és Prishth Naukasana
Prishth Naukasana Prishth-Naukasana és una postura de vaixell inversa. Aquesta asana és igual que Navasana.
Coneix també com: Postura del vaixell al revés, postura del vaixell cap avall, Nauka Asan al revés
Com començar aquesta Asana
...
Què és Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana En aquesta asana, el cos s'estira més com una corda d'arc quan s'estira en el moment del tir amb arc.
Coneix també com: Postura de l'arc a l'orella, postura de l'arc i...
Què és Bhujangasana
Bhujangasana Aquesta és una postura bàsica de ioga. És molt fàcil de fer sobretot si l'esquena no és massa rígida i rígida.
La pràctica regular d'aquesta asana fa que el part sigui fàcil, bo per a la...
Què és Tadasana
Tadasana Tadasana es pot utilitzar com a posició inicial per a tot tipus d'asanas que es fan en posició de peu, o també es pot utilitzar per millorar la forma del cos.
Tadasana és una posició que...
Què és Padasana
Padasana En aquesta asana, hauríeu de mantenir la cuixa de suport forta, aixecant la ròtula cap a la cuixa.
Aquesta postura enforteix els canells, els braços, les espatlles, l'esquena, les natges i els músculs del coll.
Coneix...
Què és Kurmasana
Kurmasana Aquesta asana sembla una tortuga, per això s'anomena postura de la tortuga. En sànscrit "kurma" significa tortuga, per això també s'anomena kurmasana.
Coneix també com: Postura de tortuga, Kachhua o Kachua Asan, Kurm Asan, Karma...
Què és Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Aquesta és la variació de Sarvangasana-1. Aquesta postura és més difícil que la primera, perquè en aquesta asana no es donarà suport a l'esquena.
Coneix també com: Suport d'espatlla estès, Viprita Karni...
