अर्ध भुजंगासन क्या है
अर्ध भुजंगासन इस आसन में अपने शरीर के निचले हिस्से को पंजों से लेकर नाभि तक जमीन को छूने दें। हथेलियों को जमीन पर रखें और सिर को नाग की तरह ऊपर उठाएं।
नाग जैसी आकृति...
क्या है परिपूर्ण नवासन
फोना नवासना हालांकि यह आसन फर्श पर किया जाता है, लेकिन वास्तव में यह एक चुनौतीपूर्ण संतुलन मुद्रा है (संतुलन आपके नितंबों पर है)।
पूरी मुद्रा एक नाव की तरह दिखती है, और चूंकि आप पानी...
कट्टी चक्रासन क्या है?
कट्टी चक्रासन यह एक सरल लेकिन प्रभावी और सुरक्षित आसन भी है जिसका अभ्यास लगभग कोई भी व्यक्ति मुख्य रूप से धड़ का व्यायाम करने के लिए कर सकता है।
इसका आसानी से नियंत्रित होने...
मकरासन 2 . क्या है?
मकरासन 2 यह आसन मकरासन के समान ही है। फर्क सिर्फ इतना है कि इस आसन में चेहरा ऊपर की ओर जाता है।
इस नाम से भी जाना जाता है: मगरमच्छ मुद्रा, मगरमच्छ मुद्रा,...
अद्वा मत्स्यासन क्या है?
अद्वा मत्स्यासन इस आसन में शरीर का आकार पानी में मछली के समान दिखाई देता है। इस आसन में कोई भी व्यक्ति इस आसन में बिना किसी हलचल के पानी पर तैर सकता है।
इस...
उष्ट्रासन क्या है?
उष्ट्रासन: "उष्ट्र" शब्द का अर्थ "ऊंट" है। इस आसन में शरीर ऊंट की गर्दन जैसा दिखता है, इसलिए इसे 'उष्ट्रासन' कहा जाता है।
इस नाम से भी जाना जाता है: कैमल पोज, उष्ट्रासन, अनट या अनथ...
क्या है अकरन धनुरासन
अकरन धनुरासन: इस आसन में धनुर्विद्या के समय शरीर को धनुष की डोरी की तरह खींचा जाता है।
इस नाम से भी जाना जाता है: बो टू द ईयर पोज, बो एंड एरो पोस्चर,...
प्रसार पदोत्तानासन क्या है?
पोस्ट पदोत्तानासन यह अक्सर उन लोगों के लिए सुझाया जाता है जो शीर्षासन, शीर्षासन नहीं कर सकते हैं, ताकि उन्हें इसी तरह के लाभ मिले जिनमें मन को शांत करना शामिल है।
इस खड़ी मुद्रा में...
पर्वतासन क्या है?
पर्वतासन इसमें पर्वत शिखर की तरह दिखने के लिए शरीर को फैलाया जाता है और इसलिए इसे पर्वतासन (संस्कृत में पर्वत का अर्थ पर्वत) कहा जाता है।
इस नाम से भी जाना जाता है: बैठा...
कुक्कुटासन क्या है?
कुक्कुटासन कुक्कुटा एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ मुर्गा होता है। यह आसन मुर्गे की तरह दिखता है और इसलिए इसका नाम कुक्कुटासन है।
यह पद्मासन (कमल) का एक रोमांचक रूपांतर भी है। हालांकि इसमें महारत हासिल...
