Mi az Ardha Chakrasana
Ardha csakraszana A csakra kereket jelent, az Ardha pedig a felét, ezért ez a félkerék tartás. Az Ardha-Chakrasana urdhva-dhanurasana néven is ismert.
Az urdhva azt jelenti, hogy felemelkedett, emelkedett vagy egyenes, a dhanur pedig íjat. Mind...
Mi az a Parvatasana
Parvatasana Ebben a testet úgy nyújtják, hogy hegycsúcsnak nézzen ki, ezért Parvatasanának nevezik (a parvat szanszkritul hegyet jelent).
Másnéven: Ülő hegyi póz, ülő domb testtartás, Parvata Asana, Parvat Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
...
Mi az az Ardha Chandrasana 2
Ardha Chandrasana 2 Ez az ászana hasonlít az ushtrasana-hoz (a tevepóz). Ez az ászana az Ardha-Chandrasana másik változata.
Másnéven: Half Moon Pose 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Hogyan kezdjük el ezt az...
Mi az a Pavanmuktasana
Pavanmuktasana Szanszkritul a „Pavan” levegőt jelent, a „mukta” azt jelenti, hogy elengedés vagy szabad. A Pavanmuktasana egyensúlyba hozza a szelet az egész testben.
Másnéven: Szélmentesítő testtartás, Széloldó póz, Térdszorító testtartás, Pavan vagy Pawan Mukt Asan,...
Mi az a Janu Sirsasana
Janu Sirsasana A Janu térd, a sirsha pedig fejet jelent. A Janu Sirsasana egy jó póz a vese területének nyújtására, ami más hatást eredményez, mint a Pascimottanasana.
Ez az ászana a tanulók minden szintjének szól,...
Mi az a Purna Salabhasana
Purna Szalabhászana A Purna-Salabhasana egy fordított testtartás a kobratartáshoz képest, amely hátrahajlítja a gerincet.
Egyes ászanák értékei maximalizálódnak, ha egymás után végzik el. A kobratartás a test felső részét, míg a sáska a test alsó,...
Mi az a Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Gyakran ajánlják azoknak, akik nem tudják elvégezni a Shirshasana-t, a fejenállást, hogy hasonló előnyökhöz jussanak, beleértve az elméjük megnyugtatását.
Ebben az álló pózban a test hasonló helyzetben van, mint az Upavistha-Konasana, ülő előrehajlás,...
Mi az a Virasana 2
Virasana 2 A Vira azt jelenti, hogy bátor. Ahogyan egy bátor ember pozíciót foglal, miközben megtámadja ellenségét, hasonló pozíció alakul ki ebben az ászanában is, ezért nevezik Virasana-nak.
Másnéven: Hős testtartás / 2. póz,...
Mi az a Mayurasana
Mayurasana Klasszikus jógatartás, mely erősen ajánlott, ha javítani szeretnéd bőröd ragyogását, izmaid tónusát és belső szerveid működését.
Ebben az ászanában az egész testét úgy kell tartania, mint egy botot mindkét könyökén.
Másnéven: Pávatartás, Páva-kakas póz, Mayura...
Mi az a Bhujangasana
Bhujangasana Ez egy alapvető jóga testtartás. Nagyon könnyű megtenni, különösen, ha a hátad nem túl merev és merev.
Ennek az ászanának a rendszeres gyakorlása megkönnyíti a szülést, jót tesz az emésztésnek és a székrekedésnek, valamint jó...
